حمله قلبی در انتظار آنها که دیر شام می‌خورند

حمله قلبی در انتظار آنها که دیر شام می‌خورند

سلامت | يكشنبه ۱۴ شهريور ۹۵ ساعت ۱۵:۳۹ | نسخه چاپي

 متخصصان درباره خوردن شام، ۲ ساعت مانده به زمان خواب هشدار داده‌اند و معتقدند خوردن دیرهنگام غذا به عنوان وعده شام، خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش می‌دهد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف دیرهنگام وعده شام، بسیاری از افراد را در معرض ابتلا به حملات قلبی قرار می‌دهد.

خوردن شام ۲ ساعت مانده به زمان خواب، بدن را در وضعیت هشدار قرار می‌دهد و به این ترتیب فشار خون در طول شب به طور مناسب کاهش نمی‌یابد و همین امر احتمال بروز حملات قلبی را افزایش می‌دهد.

متخصصان توصیه می‌کنند که افراد بالغ پیش از ۷ شب (در صورتی که زودتر به رختخواب می‌روند) وعده شام را مصرف کنند تا زمان کافی برای استراحت در اختیار بدن قرار گیرد. آنها هشدار دادند که دیر غذا خوردن حتی بیشتر از مصرف غذاهای پرنمک به سلامت قلب آسیب وارد می‌کند.

متخصصان قلب و عروق دانشگاه ترکیه بیش از ۷۰۰ زن و مرد مبتلا به فشار خون بالا را مورد بررسی قرار دادند تا تفاوت میان زمان صرف غذا و هماهنگی غذایی را در سلامت آنها مورد مطالعه قرار دهند. آنها بعد از آزمایش دریافتند که وعده شام بیشترین تاثیر را روی فشار خون در طول شب به جا می‌گذارد و این افراد بیشتر دچار فشار خون بالا می‌شوند. فشار خون در این حالت باید تا ۱۰ درصد کاهش پیدا کند اما در ۲۵ درصد افرادی که ۲ ساعت قبل از خواب شام می‌خورند، در مقایسه با ۱۴/۲ درصد از کسانی که زودتر شام می‌خورند، کاهش چشمگیری در فشار خون دیده نمی‌شود.

دیر شام خوردن میزان ترشح هورمون‌های استرس، مانند آدرنالین را افزایش می‌دهد و می‌تواند بر ریتم ضربان قلب نیز اثر بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد فشار خون در افرادی که صبحانه نمی‌خورند هم کاهش نمی‌یابد اما اثر آن بمراتب کمتر از دیر خوردن وعده شام است.

منبع: ایندیپندنت 

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟