آشپزخانه شاداب تر با اصول فنگ شویی!+تصاویر

حضور انرژی مثبت در هر فضایی از دکوراسیون داخلی شما لازم و ضروری است. قوانین فنگ شویی که بیشتر آنها بر مبنای کاربرد، ایمنی و نظافت فضا تعریف شده اند به شما کمک می کنند بتوانید فضایی مطابق با نیازهای خود و در حقیقت ...


خودروی احتمالی سال 2040 بنز+تصاویر

بر خلاف مدل استریم لاینر W196 اصلی، خودروی طراح کره‌ای یک کابین کاملا بسته داشته و به سامانه‌های کمکی آیرودینامیکی به روز مجهز شده است. از طرفی ...


جدول گروه بندی فیلم های جشنواره برای سینماهای مردمی

جدول گروه بندی فیلم های سینمایی حاضر در دو بخش سودای سیمرغ و چشم انداز سینمای ایران برای سینماهای مردمی مشخص و منتشر شد. با اعلام نحوه خرید ...


مانتوها از آغاز تاکنون چه تغییراتی کرده اند؟!

درباره تغییرات پوشش در سال های گذشته مثل خیلی موارد دیگر هیچ مرجع و آمار و کتابی وجود ندارد تا نشان بدهد لباس های ما ایرانی ها در دهه های گذشته ...


جمعیت واقعی مراسم تشییع آیت الله هاشمی چقدر بود؟

برخی رسانه ها جمعیت شرکت کننده در مراسم تشییع آیت الله هاشمی رفسنجانی را سه تا 4 میلیون نفر اعلام کرده اند. جالب آنکه حسینعلی امیری معاون پارلمانی ...


سالاد مرغ با ادویه

سالاد مرغ با ادویه

سلامت با ورزش | سه شنبه ۰۲ تير ۹۴ ساعت ۷:۵۶ | نسخه چاپي

مواد گفته شده در این دستور غذایی طوری در نظر گرفته شده است که مواد مغذی مورد نیاز بدن برای یک وعده را به خوبی تامین کند.این سالاد را در مدتی کوتاه برای خود آماده کنید و از طعم آن لذت ببرید.

مواد لازم:
گوجه فرنگی خشک شده:4 عدد
ماست ساده 2 درصد چرب:سه چهارم فنجان 
سرکه انگور قرمز:دو قاشق غذا خوری 
پودر فلفل قرمز:یک دوم قاشق چای خوری 
فلفل سیاه:یک چهارم قاشق چای خوری 
پیاز قرمز خرد شده:دو قاشق غذا خوری 
خیار شور خرد شده:2عدد
به هر مقدار که دوست داشتید برگ کاهو، به خوبی خرد شده باشد
سینه مرغ تکه تکه شده:یک و یک دوم فنجان 
خیار خرد شده:1 عدد
چند عدد گوجه فرنگی انگوری، از وسط به دو نیم تقسیم شده باشد
نخود:یک و سه چهارم فنجان 
پنیر چدارخردشده:113 گرم 
طرز تهیه:
گوجه فرنگی ها را در یک دوم فنجان آب گرم نرم کنید، و سپس در مخلوط کن با ماست ترکیب کنید، به همراه سرکه، فلفل قرمز و فلفل سیاه داخل یک کاسه بریزید، پیاز و خیار شور را اضافه کنید، بهم بزنید. حالا دیگر موادی که دارید را داخل کاسه بریزید و خوب با هم ترکیب کنید.
اطلاعات تغذیه ای:
مواد گفته شده برای 6 وعده در نظر گرفته شده است، هر وعده شامل 4 فنجان سالاد است.
اطلاعاتی ه در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده از این سالاد است.
کالری در یک وعده: 250
چربی در یک وعده: 10.1 گرم
چربی اشباع در یک وعده: 4.8 گرم
چربی غیر اشباع در یک وعده: 0.6 گرم
چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1.8 گرم
پروتئین در یک وعده: 23 گرم
کربوهیدرات در یک وعده: 20 گرم
فیبر در یک وعده: 6 گرم
کلسترول در یک وعده: 55 میلی گرم
آهن در یک وعده: 2 میلی گرم
سدیم در یک وعده: 467 میلی گرم
کلسیم در یک وعده: 223 میلی گرم
منبع:کرمانی
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟