شورای نگهبان در حد توان برای عمل به قانون و شرع اقدام کرده است

دبیر شورای نگهبان در نشست هفتگی این نهاد گفت: شورای نگهبان در حد توان برای عمل به قانون و شرع اقدام کرده است.


توضیحات «نوئرت» در مورد تائید برجام توسط دولت ترامپ

سخنگوی وزارت خارجه آمریکا توضیحاتی را در مورد تائید برجام و اقدامات واشنگتن علیه تهران ارائه کرد.


سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی ...


رکوردشکنی انگلیسی مغرور در جهنم سبز!+ شکست سوپراسپرت الکتریکی توسط مک‌لارن

حدود دو هفته پیش خودرو الکتریکی Nio EP9، رکورد پیست نوربرگ‌رینگ را شکست و خیلی‌ها را شگفت زده کرد. اما این رکوردشکنی مدت زیادی دوام نداشت و حالا مک‌لارن P1LM در پیستی که به جهنم سبز مشهور است رکورد جدیدی را ثبت کرده است.


عکس تاریخی رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع)

در تصویر زیر عکس تاریخی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام را می‌بینید.


با این ویتامین ها، بینایی خود را تضمین کنید

سلامت | يكشنبه ۳۱ مرداد ۹۵ ساعت ۱۲:۵ | نسخه چاپي

ویتامین های طبیعی موجود در غذاها و میوه ها برای چشم مفید هستند ولی امروزه رژیم های غذایی به شدت نیاز به اصلاح دارند چراکه بیشتر این رژیم ها از موادی تشکیل شده که هیچ ویتامین یا مواد معدنی ای در آن یافت نمیشود. کمبود ویتامین را میتوان از چند راه تشخیص داد. یکی از آن راه ها چشم است. بنابراین ویتامین تاثیر زیادی در بینایی دارند. در ادامه میخواهیم ویتامین های مؤثر در قدرت بینایی را به شما معرفی کنیم.
 
محمد کی پور اظهار کرد: بسیاری از مردم از نقش تعیین کننده تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها در پیشگیری از بیماری های چشمی غافل هستند و متاسفانه به دلیل تغذیه  نامناسب و گنجاندن فست فودها در رژیم غذایی مواد معدنی برای بدن تامین نمی شود.
این متخصص چشم با اشاره به اینکه تامین موادمعدنی و ویتامین ها نقش تعیین کننده ای در پیشگیری از بروز بیماری های چشمی دارد، یادآور شد:
ویتامین A: در تضمین سیستم سلامت شبکیه چشم و تامین رطوبت نقش تعیین کننده ای دارد.
ویتامینB: در حفظ سلامت بینایی نقش انکار ناپذیری دارد.
ویتامین B1: در پیشگیری از آب سیاه موثر می باشد.
ویتامین C: در پیشگیری از آب مروارید و خشکی چشم نقش اساسی ایفا می کند و برای افرادی که دخانیات مصرف می کنند،کاهش آن عواقب ناگواری را به دنبال دارد.
ویتامین D: باعث پیشگیری از آب مروارید، قوز قرنیه و دژنراسیون می شود.
ویتامین e: در پیشگیری از ابتلا به آب مرواربد و بیماری دژنراسیون موثر است.
ویتامین k: در کاهش حلقه های تیره دور چشم که با کهولت سن همراه است نقش تعیین کننده ای دارد.
روی و منگنز از عناصری است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری دژنراسیون ماکولا و شب کوری ایفا می کند.
کی‌پور با بیان اینکه عملا بسیاری از مولتی ویتامین ها در حال حاضر بدون تجویز پزشکان در دسترس قرار دارند، گفت: اگر میزان ویتامین های دریافتی از حد مجاز تجاوز کند، عوارض ناگواری برای سلامتی چشم مردان به بار می آورد.
این متخصص چشم تصریح کرد: میزان نیاز مردان با افزایش سن به ویتامین های یاد شده در پیشگیری از بیماری های چشمی دوچندان می شود.
وی ادامه داد: به طور کلی تضمین سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های مزمن چشمی در گرو تغذیه سالم و دارای مواد معدنی و ویتامین ها است.
کی پور افزود: مصرف غذاهای دریایی نظیر سالمون، قزل آلا، شیر، پنیر، تخم مرغ و آب میوه ها، کلم بروکلی و آواکادو تاثیر شگرفی در سلامت بینایی مردان دارد.
منبع: دکترسلام
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟