تصاویر: دختر کلینتون در گذر زمان

در حالیکه هیلاری کلینتون نامزد دموکرات ها در انتخابات ریاست جمهوری شانس خود را در هفته ها اخیر برای پیروزی بر دونالد ترامپ جمهوری بالا برده ...


بهترین تا بدترین لپ‌تاپ‌های گیم در بازار جهانی را بشناسید

9 سازنده لپ‌تاپ گیم از بهترین تا بدترین رده بندی شدند.


جزئیات نشست دیروز هیات رئیسه مجلس با سیف درباره موسسات اعتباری

سخنگوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی، جزئیات نشست دیروز نایب رئیس و تعدادی ازنمایندگان مجلس با رئیس کل بانک مرکزی با موضوع موسسات مالی و اعتباری ...


دایی هم به لغو شهرآورد دوستانه واکنش نشان داد؛ آبرویم را بردید!

علی دایی نقش پررنگی در هماهنگی برگزاری شهرآورد دوستانه در آلمان داشت.


کمرو ها و این مشکلات مختلف

سلامت | چهارشنبه ۲۷ مرداد ۹۵ ساعت ۱۶:۴۴ | نسخه چاپي

چگونه می توانیم به افراد کمرو کمک کنیم این افراد چه ویژگی های روحی و شخصیتی دارند راه حل های موثر برای این افراد چگونه است چه عواملی در رفع خجالت آن ها تاثیرگذارند در این باره در ادامه مطلب توضیحات بیشتری خواهیم داد.

اگر کسى تصمیم جدى داشته باشد،می تواند با این مشکل مقابله کند و خود را درمان نماید و از حصار کم‏رویى رها شود و از توانمندى ‏هایى که دارد بهره ببرد. در فرهنگ ملى و دینى ما ایرانیان، مانند سایر ملل، آداب و رسومى وجود دارد که اگر خوب رعایت شوند، فرایند اجتماعى شدن به آسانى تحقق پیدا مى ‏کند. ازجمله این آداب، سلام کردن و احوال پرسى از دوستان و خویشاوندان است . با توجه به نکات ذیل با تمرین ،میتوان تدریجا بر مشکل کمرویی غلبه پیدا کرد :

۱- در دادن سلام پیش قدم باشند.
۲- بعد از سلام با جملات مرسوم، احوال‏پرسى کنند و شروع کننده ارتباط باشند .
۳- در کارهاى اجتماعى ، در محیط خانه و … در فعالیتهای دسته جمعى شرکت نموده و نقش فعالى رابپذیرند.
۴- هنگام صحبت با دیگران یا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و…) هیچ توجهى نکنند و توجه خود را بر مطلبى که می‏گویید متمرکز نمایند.
۵- قبلاً مطلبى را که می‏خواهند در مقابل جمع بازگو کنند چندین بار در مقابل آینه تکرار کرده ، فرض کنند در مقابل جمع هستند.
۶- سعى کنند بر آنچه می خواهند بگویند تسلط کافى داشته باشند
۷- اگر با شکست مواجه شدید، خود را نبازند و براى بار دیگر خود را آماده انجام آن کار نمایند .بهتر است تمرین را از جایی که برایشان اسانتر است شروع کنند.
۸- قبل از این که در مقابل جمع قرار بگیرند به خود تلقین کنند که «می ‏توانم در مقابل جمع صحبت کنم».
۹- زمانی که حالت اضطراب در ایشان ایجاد می شود سعى کنند همه ماهیچه ‏هاى بدنشان را آرام و شل کنند و از تکنیکهای ریلکسیشن کمک بگیرند.
۱۰- براى شکستن جو حاکم بر جمع و آرامش در صحبت کردن سعى کنند داستان‏هاى کوچک، طنز، لطیفه‏هاى شیرین و مناسب را که افراد خبره در جلسات سخنرانى بیان می‏کنند، در دفترچه‏ اى یادداشت کنند و در شرایط مقتضى از ان استفاده نمایید.

منبع: دکترسلام

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟