عکس‌های دردسرساز ملی پوش اسکی و ابهام در بازگشتش به ایران

با وجود پایان یافتن رقابت‌های مقدماتی اسکی قهرمانی جهان در فنلاند، هنوز در بازگشت یکی از ملی پوشان اسکی صحرانوردی ابهام وجود دارد.


عکس/ سه خودرو با هویت مخفی در فرودگاه امام(ره) !

ورود سه خودروی آلمانی جدید با هویت مخفی شده به کشور از طریق فرودگاه امام خمینی (ره)


گاف بزرگ و عجیب در سریال شبکه سه / تصویر پرچم وارونه ایران در تلویزیون

در یکی از سکانس‌های سریال روزهای بی‌قراری» پرچم مقدس ایران به شکل وارونه قرار گرفته و نمایش داده می‌شود.


سرنوشت تنها زن محجبه کاخ سفید در دولت ترامپ

من 12 ساله بودم که اول بار حجاب بر سر کردم. این کار مورد تشویق خانواده ما بود، ولی حجاب همواره انتخاب خودم بود. مساله اعتقاد، هویت و پایبندی برای ...


سرنوشت تنها زن محجبه کاخ سفید در دولت ترامپ

من 12 ساله بودم که اول بار حجاب بر سر کردم. این کار مورد تشویق خانواده ما بود، ولی حجاب همواره انتخاب خودم بود. مساله اعتقاد، هویت و پایبندی برای ...


۳ کاری که افراد موفق در صبح انجام نمی دهند

سلامت | پنجشنبه ۲۱ خرداد ۹۴ ساعت ۱۵:۳ | نسخه چاپي

انجام برخی عادات به هنگام، به راحتی قابل تغییر می‌باشند که با حذف یا تغییر آن‌ها می‌توان روز خوب و بانشاطی را آغاز کرد، به چند نمونه از این عادات اشاره می‌کنیم.

صبحانه خود را اینگونه تنظیم کنید
ترکیب چند عدد میوه با ماست شاید به نظر یک صبحانه کاملی باشد اما باید بدانید که این رژیم غذایی شما را تا وعده نهار سیر نگه می‌دارد، باید گفت که این صبحانه فاقد هرگونه مواد مغذی می‌باشد، موادی که برای بهره‌برداری ارگان‌های بدن اهمیت ویژه‌ای دارد.
لذا صبحانه ایده‌آل باید حاوی 15 گرم پروتئین، 5/2 گرم فیبر، کربوهیدرات و اندکی چربی سالم باشد.

قهوه خود را چه ساعتی می‌نوشید؟
از آنجا که به محض بیدار شدن به هنگام صبح سطح انرژی رو به افزایش است، مصرف قهوه می‌تواند میزان این انرژی را افزایش داده و افراد را عصبی کند.
بنابر این بهترین زمان مصرف قهوه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب می‌باشد. پس از صرف قهوه سطح انرژی به حالت نرمال خود رسیده و تا عصر به همین حالت باقی می‌ماند.

به محض بیدار شدن از خواب ایمیل‌هایتان را چک نکنید
این یک عادت زشتی است که تا حد امکان باید کنار گذاشته شود، چک کردن ایمیل‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب باعث ایجاد استرس در افراد می‌گردد لذا بهتر است به جای این کار به فعالیت‌های آرامش‌بخش چون ورزش، صحبت کردن با دوستان، بازی با حیوانات خانگی و... پرداخته شود این کارها باعث خلاق شدن شما شده و میزان فعالیت روزانه شما را در محل کار بالا می‌برد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟