شعار پرسپولیسی‌ها جلوی رستوران منصوریان!

«هواداران پرسپولیس پس از قهرمانی مقابل فست‌فود علی‌منصوریان تجمع کردند و شعار دادند!» این خبر سوژه محمدرضا میرشاه ولد در خبر ورزشی شده ...


پرونده قتل وکیل جوان پیچیده ترشد/مادرمقتول:پسرم مبتلا به سرطان بود

مادر وکیل جوان که در توطئه‌ای شوم به قتل رسیده است، منکر آشنایی پسرش با عامل جنایت شد. این درحالی است که متهم به قتل در بازجویی‌ها اعتراف کرده وکیل جوان را به اتهام حضور در پرونده طلاق‌اش کشته است.


میکرفون عارف برای اولین‌بار در مجلس باز شد/حصر در شان نظام نیست/تاکید برعدم دخالت نظامیان درانتخابات

رییس فراکسیون امید مجلس گفت: برجام موفقیت بزرگ برای تمام ارکان نظام است و از تخریب و همچنین معرفی آن به عنوان تنها نسخه شفا بخش باید پرهیز شود.


مبارزه بازیگر زن برای حقوق برابر

جسیکا چستین بازیگر سرشناس سینمای آمریکا دیگر حاضر نیست با دستمزدی ناعادلانه در یک فیلم بازی کند.


اردوغان از رفراندومی دیگر در ترکیه خبر داد

ایسنا نوشت: رئیس‌جمهوری ترکیه پس از پیروزی رای "آری" در انتخابات که قدرت‌هایش را توسعه می‌دهد، تاکید کرد، زمان آن رسیده که ترکیه احیای ...


۳ کاری که افراد موفق در صبح انجام نمی دهند

سلامت | پنجشنبه ۲۱ خرداد ۹۴ ساعت ۱۵:۳ | نسخه چاپي

انجام برخی عادات به هنگام، به راحتی قابل تغییر می‌باشند که با حذف یا تغییر آن‌ها می‌توان روز خوب و بانشاطی را آغاز کرد، به چند نمونه از این عادات اشاره می‌کنیم.

صبحانه خود را اینگونه تنظیم کنید
ترکیب چند عدد میوه با ماست شاید به نظر یک صبحانه کاملی باشد اما باید بدانید که این رژیم غذایی شما را تا وعده نهار سیر نگه می‌دارد، باید گفت که این صبحانه فاقد هرگونه مواد مغذی می‌باشد، موادی که برای بهره‌برداری ارگان‌های بدن اهمیت ویژه‌ای دارد.
لذا صبحانه ایده‌آل باید حاوی 15 گرم پروتئین، 5/2 گرم فیبر، کربوهیدرات و اندکی چربی سالم باشد.

قهوه خود را چه ساعتی می‌نوشید؟
از آنجا که به محض بیدار شدن به هنگام صبح سطح انرژی رو به افزایش است، مصرف قهوه می‌تواند میزان این انرژی را افزایش داده و افراد را عصبی کند.
بنابر این بهترین زمان مصرف قهوه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب می‌باشد. پس از صرف قهوه سطح انرژی به حالت نرمال خود رسیده و تا عصر به همین حالت باقی می‌ماند.

به محض بیدار شدن از خواب ایمیل‌هایتان را چک نکنید
این یک عادت زشتی است که تا حد امکان باید کنار گذاشته شود، چک کردن ایمیل‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب باعث ایجاد استرس در افراد می‌گردد لذا بهتر است به جای این کار به فعالیت‌های آرامش‌بخش چون ورزش، صحبت کردن با دوستان، بازی با حیوانات خانگی و... پرداخته شود این کارها باعث خلاق شدن شما شده و میزان فعالیت روزانه شما را در محل کار بالا می‌برد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟