بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.


عکس تاریخی رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع)

در تصویر زیر عکس تاریخی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام را می‌بینید.


خداحافظی محمود احمدی‌نژاد با مجمع تشخیص مصلحت؟

برخی تصور می‌کردند با درگذشت آیت‌ا... هاشمی، پس از پنج سال در مجمع تغییراتی صورت می‌گیرد، اما اولین جلسه مجمع در بهمن 95 به ریاست آیت‌ا...موحدی ...


شغل جدید احمدی نژاد و بقایی!

احمدی نژاد و بقایی در اقدامی عجیب به بهانه تخلیه ساختمان محافظان، با اعلام شماره حساب شخصی از مردم خواستند به آنها پول بدهند و توضیح دادند ...


خداحافظی تهران با پل گیشا در نیمه دوم سال

معاون فنی و عمرانی شهرداری تهران در مورد آخرین وضعیت پنج پل فلزی پایتخت توضیحاتی را ارائه کرد.<br /><br />


نخوردن صبحانه هم باعث افزایش وزن شده و هم باعث کاهش وزن!

سلامت | سه شنبه ۱۹ مرداد ۹۵ ساعت ۱۵:۴۹ | نسخه چاپي

نخوردن صبحانه هم باعث افزایش وزن شده و هم باعث کاهش وزن که این کاهش وزن کاذب بوده و عوارض بسیار زیادی دارد و افرادی که صبحانه میخورند تعادل وزنی بیشتری دارند.

چرا صبحانه بخوریم؟ کی صبحانه بخوریم؟ چی صبحانه بخوریم؟

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه: صبحانه محرک و تنظیم کننده متابولیسم یا سوخت و ساز بدن است و حذف آن از دریافت میزان زیادی ویتامین و مواد مغذی ضروری مانند فیبرها جلوگیری می کند. از آنجایی که آغاز کارهای روزانه صبح انجام می گیرد و نیاز به انرژی بالایی داریم صبحانه مهترین وعده غذایی محسوب می شود که، 35 درصد کالری دریافتی بدن را تامین می کند و عدم آن باعث کاهش انرژی لازم برای انجام کارهای روز مره می شود.
نخوردن صبحانه هم باعث افزایش وزن شده و هم باعث کاهش وزن که این کاهش وزن کاذب بوده و عوارض بسیار زیادی دارد و افرادی که صبحانه میخورند تعادل وزنی بیشتری دارند.

بهترین زمان خوردن صبحانه

بهترین زمان خوردن صبحانه ساعت 6 تا 8 صبح است. در این ساعات دستگاه گوارش معمولا پاکسازی شده است.

یک صبحانه مفید و کامل چیست؟

یک صبحانه مفید و کامل مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی کربوهیدارت مانند:

  • غلات

  • نان های سبوس دار

  • -میوه ها

  • -سبزیجات

  • -عسل

و پروتئین ها مانند:

  • -انواع لبنیات

  • -تخم مرغ

  • -عدسی

عوارض ناشی از نخوردن صبحانه

  • -کاهش سطح هوشیاری و تمرکز افراد

  • -تاثیر منفی بر روی وزن

  • -عدم سلامت هورمونی

  • -بی نظمی در قاعدگی

  • -تحلیل انرژی جسمانی

  • -کاهش قند خون

  • -خستگی

  • -ضربان قلب بالا

  • -احساس گرسنگی مداوم

    منبع: سیمرغ

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟