سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی ...


عکس تاریخی رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع)

در تصویر زیر عکس تاریخی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام را می‌بینید.


بهترین تا بدترین لپ‌تاپ‌های گیم در بازار جهانی را بشناسید

9 سازنده لپ‌تاپ گیم از بهترین تا بدترین رده بندی شدند.


مهر تایید وزارت بهداشت بر بیمارستان بانک ملی (+عکس)

با مجوز وزارت بهداشت درمان و اموزش پزشکی و معاونت درمان شهید بهشتی، بیمارستان بانک ملی ایران در فضایی بالغ بر ۱۰۰۰ متر مربع درطبقه دوم که همجوار با اطاق های عمل بوده اقدام به ساخت بخش های آنژیوگرافی ،icu oh ...


سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی ...


۴ دلیلی که باعث میشود شما روز به روز چاق شوید

سلامت | يكشنبه ۱۷ مرداد ۹۵ ساعت ۱۶:۲۷ | نسخه چاپي

ما دراینجا  درباره علت های افزایش وزن مانند خوردن غذاهای چرب و شیرینی  بحث نمی کنیم، اما  در بسیاری ازموارد شمارش کالری منجر به افزایش وزن میشود. آیا شما هم یکی از آنها هستید. در زیر دلایلی وجوددارد که باعث چاقی شما می شو د

1- خیلی کم خوردن

شما باید بدانید که  گاهی خیلی کم خوردن بدتر از بیشتر خوردن است . وقتی شما به خودتان گرسنگی می دهید ،در ذهن شما  سیگنالهایی شروع به ذخیره کالری چربی ها می شود ،به این ترتیب  بدن در آینده از گرسنگی می میرد. باید جیره غذایی خودرا بررسی کنید و مطمئن شوید که بمقدار کافی موادغذایی  سرشار ویتامین ها, مواد معدنی به بدن رسانیده اید، باید بطور منظم از مواد غذایی استقاده کنید این مواد غذایی باید  دارای کربوهیدرات و چربی نیز باشند. به این ترتیب شما می توانید اینگونه از افزایش وزن جلوگیری کنید.

2-      خواب ناکافی

کمبود خواب ،گرسنگی را  تحت تاثیر قرار می دهد ،و شما احساس خستگی میکنید و سطح انرژی را پایین می آورید. بنابراین شما ممکن است شروع به ذخیره کالری  کنید .اگر خوب نخوابید یعنی کم تر از 8 ساعت بخوابید دچار کم خوابی هستید . کیفیت خواب مهمتر از کمیت آن است .گاهی اوقات 20 دقیقه خواب آرامش بیشتری به بدن می دهد.

3- هورمون ها

هورمون باعث میشود که وزن شما افزایش پیدا کند. زنان باردار و زنان شیرده  به راحتی  دچار افزایش وزن می شوند، و به سختی وزن خودرا از دست می دهند. یائسگی مرحله دیگری اززندگی است که شخص ممکن است دچارعدم تعادل هورمونی شود.  یکی از عدم تعادل هورمونی  عدم توانایی  برای کاهش وزن است  که باید با پزشک در اینمورد مشورت کنید

4-  مواد مخدر

برخی داروها ممکن است باعث افزایش وزن شود، که باید در این مورد با پزشک مشورت کنید

منبع: دکترسلام

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟