فیفا ستاره های استقلال را حذف کرد؛ستاره گذاری در آسیا ممنوع است

در سایت رسمی فیفا، هیچ اثری از دو ستاره استقلال، که نماد قهرمانی این تیم در آسیا است، وجود ندارد.


پارک دولت زیر آب !

وقوع سیل در شهرستان پارسیان استان هرمزگان


پژو 508 در ایران؛ زنگ خطر برای رنو تلیسمان

ایران خودرو بزودی Peugeot 508 را به بازار سدان‌های لوکس ایران وارد می‌کند. در غیاب تویوتا کمری، کیا اپتیما و رنو تلیسمان اصلی‌ترین رقیب پژو 508 ...


واکنش رقبای فرهادی به «ترامپ» و تحریم مراسم اسکار

اصفر فرهادی، کارگردانی فیلم «فروشنده» که در میان رقبای اسکار خارجی تنها فیلمسازی است که به صورت مستقیم هدف این قانون مهاجرتی قرار گرفت.



بهترین ماهی برای سلامت مردان کدام ماهی است؟

سلامت | دوشنبه ۱۸ مرداد ۹۵ ساعت ۱۵:۵۲ | نسخه چاپي

همه ما می دانیم که خوردن ماهی فواید بسیاری دارد، اما بهترین ماهی برای سلامت مردان کدام ماهی است؟

خواص ماهی ساردین

ماهی ساردین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی برای سلامت مردان است. هر ۹۰ گرم از ماهی ساردین اقیانوس اطلس، می‌تواند این مقدار از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند:

- ۳۳۷.۹ درصد ویتامین B۱۲ ( بهبود سیستم گردش خون، افزایش تعداد و تحرک اسپرم‌ها، بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی).

- ۸۶.۹ درصد سلنیوم ( حفظ سلامت رگ‌ها، عروق و قلب).

- ۶۳.۵ درصد فسفر (تنظیم ضربان قلب، برطرف کردن ضعف عضلانی و خستگی، افزایش میل جنسی، بهبود نعوظ و تحرک اسپرم‌ها و مانع بروز زوال عقل).

- ۶۰.۸ درصد امگا۳ (کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید، جلوگیری از خون‌لختگی، تقویت بافت عضلانی و سوزاننده چربی، بهبود عملکرد مغز و حافظه و مانع از ابتلا به سرطان پروستات).

- ۶۰.۸ درصد پروتئین ( ساخت، ترمیم و تقویت بافت عضلانی).

- ۴۳.۷ درصد ویتامین D (کمک به جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها، مانع از رشد سلول‌های سرطان پروستات و تومورها).

- ۳۴.۶ درصد کلسیم ( تنظیم فشار خون، تقویت حجم عضلات و تحکیم استخوان‌ها).

- ۲۹.۷ درصد ویتامین B۳ ( تنظیم کلسترول و فشار خون).

- ۲۴ درصد ید ( حفظ سلامت غده تیروئید).

- ۱۸.۸ درصد مس ( تنظیم ریتم قلب و کاهش کلسترول).

- ۱۶.۱ درصد ویتامین B۲ ( ترمیم بافت عضلانی).

- ۱۶ درصد کولین ( بهبود عملکرد اعصاب و عضلات).

منبع : سیمرغ

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟