سؤال بزرگی که مهران مدیری مسکوت می‌گذارد

مهران مدیری جمعه شب نیز بخش قابل توجهی از برنامه «دورهمی» را به توجیه و توضیح درباره مواضع سیاسی‌اش در زمان انتخابات اختصاص داد.


جشن یلدای ما ایرانیان نشانگر چیست؟

شب یلدا، آخرین شب آذر ماه و شبی است که آن را چله نیز نامیده‌اند زیرا از فردای آن، چله بزرگ که چهل روز به درازا می‌کشد آغاز می‌شود.


رونمایی هیوندای از نسل جدید پیشرانه هایش (+عکس)

این موتور با آخرین نسخه گیربکس های اتوماتیک دبل کلاچ هیوندای ترکیب شده که تعویض دنده های نرم و سریع تر را نسب به گذشته به همراه دارد


سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی را در ترافیک می‌گذرانیم تا در کنار خانواده و صرف غذا، ارزشش را دارد که کمی عمیق‌تر به این تجربه نگاه کنیم.»


سؤال بزرگی که مهران مدیری مسکوت می‌گذارد

مهران مدیری جمعه شب نیز بخش قابل توجهی از برنامه «دورهمی» را به توجیه و توضیح درباره مواضع سیاسی‌اش در زمان انتخابات اختصاص داد.


ترفندهایي طبيعي براي غلبه بر گرسنگي

ترفندهایي طبيعي براي غلبه بر گرسنگي

سلامت | چهارشنبه ۱۳ خرداد ۹۴ ساعت ۱۲:۲۴ | نسخه چاپي

تمايل به خوراكي يا به دليل گرسنگي واقعي است و يا صرفا به خاطر لذت خوردن. از همين رو براي پيشگيري از افزايش وزن و پرخوري لازم است تا گرسنگي واقعي را بهتر بشناسيم. همچنين بعضي توصيه هاي طبيعي مي تواند در اين باره بسيار مفيد باشند.

يك ليوان آب
نوشيدن يك ليوان آب شناخته شده ترين روش رفع گرسنگي است كه بسيار در دسترس و كم كالري است. آب با پركردن معده احساس سيري را در پي دارد. نوشيدن مرتب آب در طول روز احساس گرسنگي را در طولاني مدت كاهش مي د هد. البته مي توان چند قطره آب ليمو نيز به آب اضافه كرد كه بدون كالري و البته نيرو بخش است.

ميوه ها و سبزيجات

گرچه آب روش مناسبي براي غلبه بر گرسنگي است اما نيازهاي غذايي بدن را تامين نمي كند و اگر احساس گرسنگي بعد از 10 دقيقه همچنان ادامه داشت لازم است تا ميان وعده اي ميل شود.

ميوه ها و سبزيجات به عنوان خوراكي هاي سرشار از فيبر، آب را جذب مي كنند و باعث تورم معده مي شوند. سيب يكي از بهترين ميوه ها براي رفع گرسنگي است كه كالري كمي دارد و به خاطر تورم در معده باعث ايجاد احساس سيري مي شود. همراه داشتن مقداري ميوه تازه براي جبران گرسنگي هاي جزئي در طول روز مفيد است.

تخم مرغ و لبينات

اگر به دنبال غذايي هستيد كه فورا احساس گرسنگي را برطرف كند، مي توانيد روي سفيده تخم مرغ حساب كنيد. سفيده تخم مرغ به طور متوسط 14 كيلو كالري دارد و سرشار از پروتئين است. اين در حالي است كه پروتئين ها احساس سيري را در پي دارند. شير و ماست نيز همين تاثير را دارند اما زرده تخم مرغ بسيار چرب است.

منبع: قدس آنلاین

 

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟