5 شیطنت خانه‌ تکانی که نمی‌دانید!

آهسته می‌آید. درست مثل نسیم‌هایش که آرام‌آرام تن خشک درخت‌ها را نوازش می‌کنند تا دوباره زنده شوند. بهار آهسته می‌آید، درست مثل غنچه‌هایی ...


افزایش کشت، تولید و قاچاق مواد مخدر در دنیا

در شرایط حاضر عوامل اصلی بروز این مسئله یعنی کشت و تولید و قاچاق مواد نیز در حال افزایش و گسترش NPSنیز نگران کننده است.


خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر ...


زمان‌بندی برگزاری انتخابات شوراها مشخص شد (+جدول)

زمان بندی برگزاری انتخابات شوراها از زمان آغاز ثبت‌نام و تا پایان زمان رأی گیری و شمارش آرا مشخص و به هیأت‌های اجرایی ابلاغ شد.


واکنش خشن رئیس فوتبال / خبرنگار: چرا کی‌روش ایران نیست؟ تاج: به تو چه!

مهدی تاج از این گفت که اسامی خوبی به تیم‌ملی دعوت شده‌اند.


ترفندهایي طبيعي براي غلبه بر گرسنگي

ترفندهایي طبيعي براي غلبه بر گرسنگي

سلامت | چهارشنبه ۱۳ خرداد ۹۴ ساعت ۱۲:۲۴ | نسخه چاپي

تمايل به خوراكي يا به دليل گرسنگي واقعي است و يا صرفا به خاطر لذت خوردن. از همين رو براي پيشگيري از افزايش وزن و پرخوري لازم است تا گرسنگي واقعي را بهتر بشناسيم. همچنين بعضي توصيه هاي طبيعي مي تواند در اين باره بسيار مفيد باشند.

يك ليوان آب
نوشيدن يك ليوان آب شناخته شده ترين روش رفع گرسنگي است كه بسيار در دسترس و كم كالري است. آب با پركردن معده احساس سيري را در پي دارد. نوشيدن مرتب آب در طول روز احساس گرسنگي را در طولاني مدت كاهش مي د هد. البته مي توان چند قطره آب ليمو نيز به آب اضافه كرد كه بدون كالري و البته نيرو بخش است.

ميوه ها و سبزيجات

گرچه آب روش مناسبي براي غلبه بر گرسنگي است اما نيازهاي غذايي بدن را تامين نمي كند و اگر احساس گرسنگي بعد از 10 دقيقه همچنان ادامه داشت لازم است تا ميان وعده اي ميل شود.

ميوه ها و سبزيجات به عنوان خوراكي هاي سرشار از فيبر، آب را جذب مي كنند و باعث تورم معده مي شوند. سيب يكي از بهترين ميوه ها براي رفع گرسنگي است كه كالري كمي دارد و به خاطر تورم در معده باعث ايجاد احساس سيري مي شود. همراه داشتن مقداري ميوه تازه براي جبران گرسنگي هاي جزئي در طول روز مفيد است.

تخم مرغ و لبينات

اگر به دنبال غذايي هستيد كه فورا احساس گرسنگي را برطرف كند، مي توانيد روي سفيده تخم مرغ حساب كنيد. سفيده تخم مرغ به طور متوسط 14 كيلو كالري دارد و سرشار از پروتئين است. اين در حالي است كه پروتئين ها احساس سيري را در پي دارند. شير و ماست نيز همين تاثير را دارند اما زرده تخم مرغ بسيار چرب است.

منبع: قدس آنلاین

 

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟