غذا خوردن روی زمین فوایدی دارد

اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و قوز نکرده باشد، ...


جمعیت واقعی مراسم تشییع آیت الله هاشمی چقدر بود؟

برخی رسانه ها جمعیت شرکت کننده در مراسم تشییع آیت الله هاشمی رفسنجانی را سه تا 4 میلیون نفر اعلام کرده اند. جالب آنکه حسینعلی امیری معاون پارلمانی ...


جمعیت واقعی مراسم تشییع آیت الله هاشمی چقدر بود؟

برخی رسانه ها جمعیت شرکت کننده در مراسم تشییع آیت الله هاشمی رفسنجانی را سه تا 4 میلیون نفر اعلام کرده اند. جالب آنکه حسینعلی امیری معاون پارلمانی ...


خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر ...


زیباترین زنان جهان در کدام کشورها هستند+تصاویر

در این رده بندی که توسط سایت بسیار معتبر UCITYGUIDES صورت گرفته ده تا از کشور هایی که زیباترین زنان را دارند طبق این رده بندی مشاهده می کنید.


ترفندهایي طبيعي براي غلبه بر گرسنگي

ترفندهایي طبيعي براي غلبه بر گرسنگي

سلامت | چهارشنبه ۱۳ خرداد ۹۴ ساعت ۱۲:۲۴ | نسخه چاپي

تمايل به خوراكي يا به دليل گرسنگي واقعي است و يا صرفا به خاطر لذت خوردن. از همين رو براي پيشگيري از افزايش وزن و پرخوري لازم است تا گرسنگي واقعي را بهتر بشناسيم. همچنين بعضي توصيه هاي طبيعي مي تواند در اين باره بسيار مفيد باشند.

يك ليوان آب
نوشيدن يك ليوان آب شناخته شده ترين روش رفع گرسنگي است كه بسيار در دسترس و كم كالري است. آب با پركردن معده احساس سيري را در پي دارد. نوشيدن مرتب آب در طول روز احساس گرسنگي را در طولاني مدت كاهش مي د هد. البته مي توان چند قطره آب ليمو نيز به آب اضافه كرد كه بدون كالري و البته نيرو بخش است.

ميوه ها و سبزيجات

گرچه آب روش مناسبي براي غلبه بر گرسنگي است اما نيازهاي غذايي بدن را تامين نمي كند و اگر احساس گرسنگي بعد از 10 دقيقه همچنان ادامه داشت لازم است تا ميان وعده اي ميل شود.

ميوه ها و سبزيجات به عنوان خوراكي هاي سرشار از فيبر، آب را جذب مي كنند و باعث تورم معده مي شوند. سيب يكي از بهترين ميوه ها براي رفع گرسنگي است كه كالري كمي دارد و به خاطر تورم در معده باعث ايجاد احساس سيري مي شود. همراه داشتن مقداري ميوه تازه براي جبران گرسنگي هاي جزئي در طول روز مفيد است.

تخم مرغ و لبينات

اگر به دنبال غذايي هستيد كه فورا احساس گرسنگي را برطرف كند، مي توانيد روي سفيده تخم مرغ حساب كنيد. سفيده تخم مرغ به طور متوسط 14 كيلو كالري دارد و سرشار از پروتئين است. اين در حالي است كه پروتئين ها احساس سيري را در پي دارند. شير و ماست نيز همين تاثير را دارند اما زرده تخم مرغ بسيار چرب است.

منبع: قدس آنلاین

 

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟