آخرین هواپیمای کنکورد فعال، راهی موزه شد

آخرین هواپیمای کنکورد مافوق صوت فعال، بعد از اینکه ۱۳ سال غیرفعال روی باند فرودگاه بریستول فیلتون بود، راهی یک آشبانه هواپیمای ویژه شد که ...


۷ نشانه اینکه شوهرتان از ازدواجتان راضی است

دوست دارید بدانید که شوهرتان از ازدواج با شما رضایت دارد یا نه؟ این لیست را بخوانید. بعد برای هر کار خوبی که برایتان انجام می‌دهد قدردان باشید.


آخرین هواپیمای کنکورد فعال، راهی موزه شد

آخرین هواپیمای کنکورد مافوق صوت فعال، بعد از اینکه ۱۳ سال غیرفعال روی باند فرودگاه بریستول فیلتون بود، راهی یک آشبانه هواپیمای ویژه شد که ...


فیفا ستاره های استقلال را حذف کرد؛ستاره گذاری در آسیا ممنوع است

در سایت رسمی فیفا، هیچ اثری از دو ستاره استقلال، که نماد قهرمانی این تیم در آسیا است، وجود ندارد.


برادرکُشی رهبر کره شمالی؛ رد یابی دو مظنون زن

در سال های گذشته دولت چین مسئول حفاظت از جان کیم جونگ نام بوده است. فرزند ارشد رهبر سابق کره شمالی یک بار نیز در سال 2012 از یک ترور جان سالم به در برده بود.


انتخاب غذاهای سالم‌تر، فقط با فشردن انگشت

انتخاب غذاهای سالم‌تر، فقط با فشردن انگشت

سلامت | دوشنبه ۱۱ مرداد ۹۵ ساعت ۱۳:۳۱ | نسخه چاپي

تهیه خوراک‌های سرپایی سالم می‌تواند به اندازۀ فشردن کلید لامپ، راحت و ساده باشد. تحقیقات نشان می‌دهد در مقایسه با محیط‌های تیره‌تر و کم‌نورتر، افراد در مکان‌های روشن‌تر و پرنورتر، غذاهای سالم‌تری انتخاب می‌کنند؛ پس کلید برق را فشار دهید!

محققان دریافتند افرادی که در مکان‌هایی روشن سفارش غذا می‌دهند در مقایسه با افرادی در مکان‌های تاریک‌تر و کم‌نور، ۲۴ درصد احتمال بیش‌تری وجود دارد که غذاهایی مغذی نظیر سالاد، سبزیجات و ماهی کبابی انتخاب کنند زیرا به‌طور میانگین، افرادی که در رستوران‌های تاریک‌تر و کم‌نورتر بودند در مقایسه با افرادی که در مکان‌های روشن‌تر و پرنورتر سفارش غذا می‌دادند، ۳۹ درصد بیش‌تر غذاهای پُرکالری‌ انتخاب می‌کردند.

به گزارش سلامت آنلاین به نقل از پریوِنشن، محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی در تحقیقات خود ثابت کرده‌اند که مکان‌های پُرنورتر می‌تواند با نگه داشتنِ مغز در حالت هشدار و آگاهانه، افراد را به سمت غذاهای سالم‌تر سوق بدهد.

نور، ترشح ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده خواب را در مغز متوقف کرده و فرد را در حالت بیدارباش و هوشیار نگه می‌دارد. این امر باعث می‌شود بیش‌تر از این که شما از روی وسوسه تصمیم گرفته و افراط کنید، آگاهانه و با فکر تصمیم بگیرید و برای‌ مثال، انتخاب کلم بروکلی را به خوردن سیب‌زمینی سرخ‌کرده ترجیح دهید. البته، شما قادر به تغییر میزان نور در یک رستوران نخواهید بود، اما می‌توانید از یافته‌های این تحقیقات برای تنظیم نور در محیط آشپزخانۀ خود استفاده کنید. زمانی‌ که قصد خوردن میان‌وعده دارید، مطمئن شوید که چراغ‌های آشپزخانه‌، عملکرد مطلوبی به نفعِ شما دارد: کلید دیمر (نورکم‌کن) را در روشن‌ترین حالتِ خود بگذارید و پرده‌ها را باز کنید تا نور کافی وارد محیط آشپزخانه‌ بشود.

اگر وارد یک رستوران کم‌نور شدید، وعدهٔ غذایی‌تان را ابتدا با یک فنجان چای یا قهوه آغاز کنید. محققان معتقدند کافئین موجود در چای یا قهوه می‌تواند تأثیراتی مشابه روشنایی یا نور بیش‌تر داشته باشد و باعث شود که مغزتان هوشیار و در حالتی آگاهانه عمل کرده و درنتیجه، در انتخابِ یک وعدهٔ غذایی هوشمندانه‌تر، به شما کمک کند.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟