بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.


عکس جدید از تبلت سرفیس پرو ۵ مایکروسافت

  به گزارش خبرآنلاین، سایت فرانسوی متعلق به مایکروسافت عکسی را بانام win10-feature-surface-pro-5-z منتشر کرد که نشان می‌دهد امسال تبلت جدید رونمایی ...


مدل مانتو 96

گلچینی از شیک ترین مدل مانتوهای سال 96


مدهای گفتاری از کجا آمده‌اند/جامعه‌ای که درست حرف نمی‌زند

ظاهر جامعه را تنها پوشش مردم تشکیل نمی دهد، سخن گفتن مردم هم تابع مدهایی است که گاهی زبان گفتاری را مانند مدهای پوششی مشوش می کند.


بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.


تنقلات را از خود دور کنید!

سلامت | يكشنبه ۲۷ ارديبهشت ۹۴ ساعت ۱۷:۲۱ | نسخه چاپي

بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که تنقلات و مواد خوراکی را در کنار خود نگهداری می‌کنند، بیشتر از دیگران اقدام به مصرف این مواد کرده و در نتیجه بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و حتی عضلانی و مفصلی هستند.
مهدی آزما متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: وقتی پشت میز می‌نشینیم، تمایل ما به خوردن مواد غذایی و تنقلات بیشتر می‌شود و از اینکه مصرف بی‌رویه و زیاد این مواد برای بدن از جمله استخوان‌ها مضر است،‌ غافل هستیم. 
 
وی با اشاره به لزوم همراه داشتن غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای بدون ارزش غذایی،‌ تاکید کرد: بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که تنقلات و مواد خوراکی را در کنار خود نگهداری می‌کنند، بیشتر از دیگران اقدام به مصرف این مواد کرده و در نتیجه بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و حتی عضلانی و مفصلی هستند. 
 
آزما ادامه داد: بهتر است تنقلات و مواد خوراکی را در یک قفسه یا میز دور از دسترس قرار دهیم تا اینکه کمتر از آنها مصرف کنیم. 
 
وی گفت: در مقابل لازم است آب در دسترس باشد و حداقل هر دو ساعت یکبار، یک لیوان آب مصرف شود. 
 
آزما افزود: علاوه بر موارد فوق برای پیشگیری از عارضه‌های ارتوپدی و سلامت بهتر استخوان‌ها، مفاصل و عضلات بدن، باید از مصرف زیاد وعده ناهار پرهیز کرد و آن را به دو قسمت تقسیم کرده به طوری که یکی را حدود ساعت 12 و یکی را حدود ساعت 3 یا 4 مصرف کرد. 
 
 
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟