سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی را در ترافیک می‌گذرانیم تا در کنار خانواده و صرف غذا، ارزشش را دارد که کمی عمیق‌تر به این تجربه نگاه کنیم.»


جراحی موفق نوزادی که معده و کبد او خارج از شکمش بود+ تصاویر

نوزادی در ابوظبی پایتخت امارات که معده و کبد وی خارج از شکم بود توسط پزشکان نجات یافت.<br /><br />


سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی را در ترافیک می‌گذرانیم تا در کنار خانواده و صرف غذا، ارزشش را دارد که کمی عمیق‌تر به این تجربه نگاه کنیم.»


نسخه ۱.۰.۳۶

تماس صوتی تلگرام در نسخه دسکتاپ فعال شد

زومیت؛ نسخه دسکتاپ تلگرام به ۱.۰.۳۶ آلفا آپدیت شد که به لطف آن، دریافت و‌ برقراری تماس صوتی تلگرام در نسخه‌ی کامپیوتری این برنامه نیز فعال ...


ترزا می: انفجار «منچستر ارنا» یک حمله تروریستی هولناک است

نخست وزیر انگلیس و رهبران دیگر احزاب سیاسی این کشور با تروریستی عنوان کردن انفجار شهر منچستر، فعالیت ستاد های انتخاباتی خود را به حال تعلیق ...


با این خوردنی ها خوش اندام شوید

سلامت | جمعه ۱۸ تير ۹۵ ساعت ۹:۹ | نسخه چاپي

یک متخصص علوم تغذیه گفت: می توانیم با اندازه گیری کالری های موجود درموادغذایی از بزرگ شدن شکم خود جلوگیری کنیم.
محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: مصرف بهینه مواد غذایی در تناسب اندام افراد موثر است لذا با دانستن میزان کالری مورد نیاز بدن خود از اندامی متناسب برخوردارید شوید.
این متخصص علوم تغذیه درباره میزان کالری مورد نیاز بدن گفت: در افراد مختلف و سنین متفاوت میزان کالری دریافتی متفاوت است ولی به طور کلی در خانمها 2200 کالری و در آقایان 3000 کالری روزانه مورد نیاز است.
وی افزود: هر کدام از مواد غذایی روزانه وزن شده و در میزان کالری مورد نیاز بدن ضرب شود جمع آنها کالری مصرفی روزانه ما خواهد بود.
عزیزی ادامه داد: همه خوراکی ها طبق حرم غذایی دارای کالری هایی است که با درست مصرف کردن آنها می توانیم به اندامی متناسب دست یابیم.
این متخصص علوم تغذیه تاکید کرد: غلات جز دسته اول این حرم، مواد پروتئینی، لبنیات و گوشت که شامل ماهی، مرغ، گوشت قرمز است در مرحله بعد، نان و غلات نیز در انتهای این حرم قرار دارد.
وی ابراز داشت: مصرف 10 الی 12واحد نان و غلات یا به عبارتی 30 گرم، 4 تا 5 واحد میوه ، 2 تا 3 واحد شیر، لبنیات و گوشت برای بزرگسالان به طور متوسط توصیه می شود.
عزیزی تصریح کرد: البته چربی ها و شیرینی جات نیز برای بدن لازم است لذا 1 تا 2 واحد در روز می تواند برای بدن کافی باشد.
این متخصص علوم تغذیه درباره ورزش به همراه رعایت سبد غذایی خانوارها گفت: نیم ساعت روزانه پیاده روی برای افراد مسن، و ورزش های سنگین برای جوانان در کنار رعایت رژیم غذایی توصیه می شود.
وی ادامه داد: در صورت رعایت اصول غذایی و ورزش به طور مستمر از بروز و شکل گیری شکم های بزرگ و ظاهری نامتوازن پیشگیری کنیم.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟