عمارت جدید اوباما پس از پایان دوران ریاست جمهوری+تصاویر

باراک اوباما، تا چند ماه دیگر کاخ سفید را به دونالد ترامپ، رئیس‌ جمهور منتخب تحویل خواهد داد و به عمارت جدید مجللی نقل ‌مکان خواهد کرد.


لحظه ترور برادر رهبره كره شمالی (عکس)

تصاویر دوربین های مداربسته در فرودگاه بین المللی كوالالامپور لحظه حمله دو تروریست زن به كیم جونگ نام برادر كره شمالی را به ثبت رسانده است.


گوینده مشهور خبر صداوسیما ناگهان حذف شد!

مدتی بود که که وقتی به بخش‌های مختلف خبری تلویزیون نگاه می‌انداختیم رد و نشانی از رضا حسین‌زاده، گوینده خبر با سابقه نمی‌دیدیم تا این‌که ...


لحظه ترور برادر رهبره كره شمالی (عکس)

تصاویر دوربین های مداربسته در فرودگاه بین المللی كوالالامپور لحظه حمله دو تروریست زن به كیم جونگ نام برادر كره شمالی را به ثبت رسانده است.



حفاظت از مفصل زانو

سلامت | دوشنبه ۱۴ تير ۹۵ ساعت ۲۳:۲۰ | نسخه چاپي

درد زانو با چه توصیه هایی قابل پیشگیری است افرادی که از این عارضه رنج میبرند با کمک چه روش های درمانی قادر به رفع آن می شوند اختلالات و مشکلات زانو با چه توصیه هایی قابل پیشگیری خواهد بود
مرتضی رجائی متخصص ارتوپدی گفت: زانو درد در هر شرایط و سنی ممکن است به سراغ افراد بیاید که این عارضه در سن جوانی به علت ساییدگی در کشکک زانو و در سن های بالاتر به آرتروز ارتباط پیدا می کند و اغلب مشکلات زانو در هر سنی قابل درمان است.
رجائی افزود: برای کسانی که علائم زانودرد را دارند انجام حرکات ورزشی ممنوع است،چون باعث هر گونه فشار بر روی مفصل آسیب دیده شده و مشکلات آن را بیشتر می کند ،اما به افرادی که مشکلاتی مثل آرتروز خفیف،ساییدگی کشکک و پرانتزی بودن پا را دارا باشند توصیه می شود که با آب درمانی ،عضلات اطراف زانو را تقویت کنند و بعد از برطرف شدن مشکل ،انجام دادن ورزش های هوازی و نرمش مشکلات خاصی را به وجود نمی آورد.
وی ادامه داد: از شایع ترین مراجعات زنان به کلینیک ارتوپد ،نرمی غضروف کشکک زانو است که بیشتر به نشستن نادرست و حرکات نادرست ورزشی مربوط می شود که اغلب با درمان های غیر از جراحی این مشکلات قابل حل است،همچنین زانو درد در مردان به علت فعالیت فیزیکی روزمره ،فشار و کشش زیادی است که بر زانو اعمال می شود.
این متخصص ارتوپد در خصوص درمان درد زانو اظهار داشت: درمان با توجه به نوع و شدت آن متفاوت است که در اغلب موارد با استراحت کردن ،انجام حرکات کششی و تقویتی ،استفاده کردن از داروهای خوراکی ،ماساژ دادن توسط کرم وژل های موضعی ،مراجعه به فیزیوتراپ و در نهایت عمل جراحی آرتروز قابل درمان است.
وی در پایان یادآور شد: تحمل درد و استفاده نکردن از مسکن های دارویی تصور اشتباهی است که در بین افراد رواج پیدا کرده ،در صورتیکه تحقیقات نشان داده فشار و تحمل درد در بعضی موارد باعث به وجود آمدن مشکلات مغزی شده و خطراتی را در پی دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟