کیک تولد و میهمانی خاص بازیگر زن مشهور+تصاویر

الهام حمیدی بازیگر سینما و تلویزیون متولد آذرماه 1356 در تهران است. الهام حمیدی در سالروز تولدش یک کیک تولد متفاوت خاص داشت.


سرگیجه پرسپولیس در مورد محمد انصاری؛ از کلیه فروشی تا قهرمانی

پرسپولیس که در ابتدای فصل تنها یک مدافع وسط متخصص - به نظر برانکو ایوانکوویچ- کنار سیدجلال حسینی به خدمت گرفت حالا نمی‌داند که انصاری را بفروشد ...


سرگیجه پرسپولیس در مورد محمد انصاری؛ از کلیه فروشی تا قهرمانی

پرسپولیس که در ابتدای فصل تنها یک مدافع وسط متخصص - به نظر برانکو ایوانکوویچ- کنار سیدجلال حسینی به خدمت گرفت حالا نمی‌داند که انصاری را بفروشد ...


۸ دستور حرکتی اندروید که استفاده از این سیستم عامل را سرعت می دهند

دستورهای حرکتی مختلفی در سیستم عامل اندروید وجود دارند که باعث سریع‌تر شدن کار‌ها می‌شوند. این دستورها در بخش‌های مختلفی از این سیستم عامل ...



حرکات کششی روزانه موجب کاهش علائم یائسگی در زنان می شود

حرکات کششی روزانه موجب کاهش علائم یائسگی در زنان می شود

سلامت | سه شنبه ۱۵ تير ۹۵ ساعت ۱۲:۱۵ | نسخه چاپي

 محققان در این مطالعه با بررسی تاثیر حرکات ورزشی سبک بر زنان میانسال، محور توجه خود را بر وضعیت های گرگرفتگی و لرز، خلق و خو و اختلال خواب و بدن درد متمرکز کردند.
به گفته دکتر یوآن پینکرتون مدیر اجرایی انجمن ملی یائسگی آمریکا، ورزش سبک که شامل روزانه 30 دقیقه پیاده روی و 10 دقیقه حرکات کششی باشد، موجب تقویت سلامت زنان و بهبود علائم یائسگی، خلق و خو و عملکرد شناختی آنها می شود.
در مطالعه ای که در موسسه تحقیقاتی آمادگی جسمانی بنیاد بهداشت و رفاه Meji Yasuda Life در توکیو انجام شد، 40 زن ژاپنی 40 تا 61 ساله شرکت داشتند. بیش از نیمی از این افراد در وضعیت بعد از یائسگی قرار داشتند، تقریبا دو سوم نیز افسردگی داشتند و بیشتر آنها از لحاظ فیزیکی فعال نبودند.
محققان این زنان را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند، برای سه هفته 20 نفر از آنها هر روز 10 دقیقه قبل از خواب حرکات کششی انجام می دادند اما به 20 نفر دیگر گفته شد که در طول سه هفته تحرک نداشته باشند.
محققان وضعیت علائم یائسگی این زنان را با استفاده از 10 سوال در مورد علائم وازوموتور، از جمله گرگرفتگی و لرز برآورد کردند.
آنها همچنین علائم روانی از جمله خلق و خو و اختلالات خواب و بدن درد را بررسی کردند و با استفاده از یک سری پرسش های جداگانه، علائم افسردگی را نیز مورد کندوکاو قرار دادند.
نتایج این مطالعه در مجموع نشان داد زنانی که حرکات کششی انجام می دادند بعد از سه هفته، امتیازهای بهتری در زمینه سوال های مرتبط با افسردگی و یائسگی به دست آوردند که این امتیازات با گروه دیگر قابل مقایسه بود، هر چند تعدد گرگرفتگی ها در دو گروه تفاوت نداشت.

منبع:ایرنا

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد: