با پرجمعیت‌ترین جزیره جهان آشنا شوید

جزیره «میگینگو» در کنیا را از نظر تراکم، پرجمعیت‌ترین جزیره جهان می‌شناسند که با ۱۳۱ خانه جمعیتی ۱۰۰۰ نفری دارد.


اولین خودروی جاده ای فراری (+عکس)

در آن زمان این خودروی اسپورت 125S به یک موتور V12 با خروجی 118 اسب‌بخار مجهز شد. می‌توانید این قدرت و موتور را با آخرین تولیدی کارخانه فراری یعنی ...


از «افشین یداللهی» چه خاطرات خوشی داریم؟

خبر تلخ درگذشت «افشین یداللهی» در واپسین روزهای سال به یکباره همه را شوکه کرد تا به تلخی های این سال سخت اضافه کند. شاعری که با ترانه هایش خاطرات خوشی داشتیم. این ترانه ها را مرور کنیم.


تعطیلات نوروزی بارانی خواهد بود/

رئیس سازمان هواشناسی گفت: تا نیمه فروردین بارندگی از حد نرمال بیشتر است اما در ادامه سال زراعی شاهد کم بارشی و خشکسالی خواهیم بود.


جزییات تصادف مرگبار افشین یداللهی / سورنتو افشین با تریلی تصادف کرد

علت اولیه این حادثه توقف ناگهانی سورنتو در سطح آزادراه و عدم توجه به جلو از سوی کشنده ایویکو بوده است.


این سبزی می تواند شما را لاغر و شکم تان را کوچک کند!!!

سلامت | شنبه ۱۲ تير ۹۵ ساعت ۷:۴۳ | نسخه چاپي

اگر شما هم قصد لاغری و کاهش وزن دارید به شما پیشنهاد می کنیم لیستی از بهترین میوه و سبزیجات را تهیه و آنها را در سبد غذایی روزانه تان قرار دهید. این میوه و سبزیجات می توانند شما را لاغر کنند.

آناناس

این میوه شیرین گرمسیری، ماده ای عالی برای درست کردن اسموتی و آب میوه در فصل تابستان است. آناناس حاوی  یک آنزیم پروتئولیتیک بنام بروملین است که به هضم پروتئین و تشکیل لخته خون کمک می کند. از آنجایی که این میوه ضد التهاب است، از تورم بدن کاسته و کمک می کند تا شکم تان صاف تر شود.

با خوردن فلفل دلمه ای لاغر شوید

در این روزها فلفل دلمه ای از رنگ های مختلف (سبز، زرد و نارنجی) به وفور دردسترس است. این نوع فلفل بهترین گزینه برای رژیم های لاغری است، چرا که حاوی کپسایسین، ماده ای شیمیایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، است. با افزودن این فلفل به سس سالسای تابستانی، سسی خوش طعم و در عین حال لاغرکننده آماده کنید. همچنین می توانید آنها را تازه و در کنار غذایتان بخورید و یا همراه با گوشت، کباب کرده و از طعم آن لذت ببرید. سس سالسا نیز نوعی سس مکزیکی است که با استفاده از گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیر، نمک و فلفل قرمز تهیه می شود.

ذرت می تواند شما را لاغر کند

ذرت، یکی از غلات بسیار مهمی است که فواید بسیاری دارد. ذرت سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن بوده و منبع خوبی از فیبر محسوب می شود و سرشار از کالری است. این ماده غذایی با افزایش سیستم ایمنی بدن و کنترل سطح مناسب قند خون و همچنین احساس سیری، به لاغر شدن کمک می کند و مناسب رژیم های غذایی است.

برای لاغر شدن نخود فرنگی و لوبیا سبز را در برنامه غذایی تان قرار دهید

نخود بیش از بسیاری از سبزیجات، سرشار از پروتئین و آهن است و علاوه بر اینکه از مواد مغذی پر می باشد، به فرد احساس سیری می دهد و او را از پرخوری بازمی دارد. لوبیا سبز کم کالری و چربی بوده و با وجود فیبر و آهن فراوان بهترین گزینه برای رژیم های غذایی لاغری محسوب می شود. هنگام رفتن به پیک نیک، به جای سالاد سیب زمینی می توانید سالاد لوبیا درست کنید.

انگور و لاغری

انگور حاوی ویتامین سی و فیتوکمیکال، مواد شیمیایی گیاهی، با خواص آنتی اکسیدان و ضدتورم است. این میوه خوش طعم تابستانی فرد را در برابر دیابت نوع دو، محافظت می کند. انگور همچنین کم کالری و سرشار از آب است و مصرف آن، احساس سیری می دهد و در رژیم های غذایی لاغری، بهترین گزینه محسوب می شوند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین منبعی غنی از فیبرهای رژیمی است که به کم شدن قند خون کمک می کند و در لاغر شدن و کوچک شدن شکم، بسیار موثر است. برای اینکه کالری کمتری به بدن تان برسانید، بهتر است به جای سیب زمینی معمولی در سالاد و همچنین سرخ کردنی ها، از سیب زمینی شیرین استفاده کنید.

کلم

کلم، علاوه بر مغذی بودن، کم کالری و سرشار از فیبر است. این سبزی منبعی عالی از سولفور، ماده ای معدنی که برای تولید کراتین طبیعی تقویت کننده مو و ناخن در بدن کاربرد دارد، است. برای لاغر ماندن و داشتن مو و ناخن های زیبا، از این سبزی به صورت سالاد به همراه سرکه مصرف کنید.

منبع: زندگی آنلاین

 
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟