انتقاد شدید فرانسه از آزمایش موشکی ایران

فرانسه نگرانی عمیق خود را درباره آزمایش موشک بالستیک ایران بیان کرده و از دبیر کل سازمان ملل خواست تا گزارش کاملی را در این خصوص ارائه دهد.


سرگردانی ۲ گردشگر ایرانی در تایلند بعد از حمله یک فیل!

دو گردشگر ایرانی در سفر به تایلند، پس از حمله‌ی یک فیل، به حال خود رها شدند و نه تنها عوامل تور و آژانس مسؤولتی در قبال‌شان نپذیرفتند که سفارت ...


بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.


نمایشگاه خودروهای کلاسیک در آلمان‎

در این نمایشگاه انواع موتور سیلکت های قدیمی و محصولات بنز و پورشه نمایش داده شد.



۲ دقیقه راه رفتن در ساعت برای جلوگیری از جوانمرگی

سلامت | دوشنبه ۱۴ ارديبهشت ۹۴ ساعت ۱۶:۲۲ | نسخه چاپي

همه می‌دانند که ورزش برای سلامتی خوب است، اما در این میان کمتر کسی پیدا شود که بداند حداقل میزان ورزشی که می‌تواند سلامتی ما را ارتقا بدهد و خطر بیماری‌های قلبی عروقی، یا بیماری‌های جدی دیگر را در ما کم کند، چقدر است.

در آمریکا، دستور العمل رسمی نهادهای مشاور دولتی این است که هر فرد در هر هفته باید ۷۵ دقیقه ورزش هوازی با شدت زیاد مثل دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری یا ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط مثل پیاده‌روی داشته باشد.

اما مدتی است که توجه پزشکان به این مسئله جلب شده است که فعالیت‌های ورزشی میکرو هم مهم هستند و باید مردم را به انجام آنها هم تشویق کرد.

5-4-2015 11-13-08 AM

در تحقیق جدید که در دانشگاه یوتا انجام شد، شتاب‌سنج‌هایی به ۳۶۰۰ نفر از افراد مورد آزمایش بسته شد، نزدیک به ۴۰۰ نفر این افراد بیماری کلیوی مزمن داشتند، بعد در طی سه سال فعالیت‌های فیزیکی و میزان مرگ و میر آنها به دقت ثبت شد.

نتیجه این تحقیق این بود که فعالیت‌های فیزیکی کوچک، هم بسیار مهم هستند و مشخص شد که اگر در هر ساعت ۲ دقیقه راه بروید یا اینکه به ازای ساعت طولانی کار و پشت‌میزنشینی، تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید، احتمال مرگ خود را در طی ۳ سال آیند، ۳۳ درصد کم می‌کنید! (در مورد بیماران کلیوی، میزان کاهش خطر، ۴۰ درصد است.)

به این ترتیب اگر شما جزو آن دسته‌ای هستید که در اداره و شرکت، ساعت‌ها پشت میز می‌نشینید و با آگهی از اینکه وقتی برای ورزش جدی ندارید، از فعالیت‌های مختصر با گمان غیرمؤثر بودنشان، پرهیز می‌کنید، باید به خود آیید. چه اشکالی دارد از پله‌های اداره بالا و پایین بروید یا مسافت‌های کوتاه را بدون خودرو طی کنید؟

منبع: یک پزشک

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟