سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی ...


هیچکس از جنگ آمریکا و روسیه جان سالم به در نمی برد

رئیس جمهوری روسیه در تازه ترین مصاحبه خود گفت اگر جنگی بین این کشور و آمریکا در بگیرد، هیچ بشری در روی زمین جان سالم به در نخواهد برد.


بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.


محسنی‌اژه‌ای: اتهام افراد دستگیر شده مرتبط با داعش محاربه است

سخنگوی قوه قضاییه گفت: افرادی که جزء داعش هستند اعلام جنگ مسلحانه کرده و اقدامات تروریستی را ملاحظه کردند و محارب شناخته می‌شوند.


گفت‌وگو با زن و مردی که تغییر جنسیت داده‌اند/ چرا «ماه عسل» دعوتمان نمی‌کند؟

نگار لطفعلی‌، مدیرعامل انجمن حمایت از بیماران ملال جنسیتی ایران می‌گوید: «ترنسکشوال» یعنی گذر از جنسیت.


کودکان چقدر باید بخوابند؟

| سه شنبه ۲۵ خرداد ۹۵ ساعت ۱۸:۱ | نسخه چاپي

محققان آکادمی آمریکایی طب خواب می‌گویند خواب خوب در کودکان، آنها را چابک‌تر و خوش‌اخلاق‌تر می‌کند.
به گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه دیلی میل، محققان این مرکز علمی برای درک میزان خواب خوب کودکان زمان‌های تعیین‌شده‌ای را توصیه کرده‌اند.
•نوزادان چهار تا 12 ماه: 12 تا 16 ساعت در هر 24 ساعت، شامل چرت‌های روزانه
•کودکان یک تا دو سال: 11 تا 14 ساعت در 24 ساعت، شامل چرت‌های روزانه
•کودکان سه تا پنج سال: 10 تا 13 ساعت در 24 ساعت، شامل چرت‌های روزانه
• کودکان شش تا 12 سال: 9 تا 12 ساعت در 24 ساعت
• نوجوانان 13 تا 18 سال: 8 تا 10 ساعت در هر 24 ساعت.
محققان در رابطه با اهمیت خواب در سنین کودکی می‌گویند که میزان کافی از خواب برای ارتقای توجه، خلق‌وخو، یادگیری، حافظه، کیفیت زندگی، کنترل اخلاق و سلامت فیزیکی و روانی حیاتی محسوب می‌شود.
در مقابل نداشتن خواب کافی در شب برای این سنین با افزایش آسیب‌ها، فشارخون، چاقی، افسردگی و حتی افکار خودکشی مرتبط است.
پژوهشگران توصیه کرده‌اند که تلویزیون و تمام نمایشگرهای الکتریکی، 30 دقیقه پیش از خواب کودکان خاموش شوند تا نظم خواب کودکان کنترل شده شود.
این توصیه‌های آکادمی خواب در مجله "Journal of Clinical Sleep Medicine" منتشر شده است.
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟