تصاویر تاریخی از مصاحبه مطبوعاتی امام پس از فرار شاه

پس از خروج شاه از کشور مردم در کوتاه‌ترین زمان ممکن، از طریق سازماندهی مساجد برقراری امنیت در بیشتر نقاط تهران را به عهده گرفتند و عملا ارتش ...


بهترین گوشی‌های بازار با قیمت 1 تا 1.5 میلیون تومان

اگر به دنبال خرید یک گوشی هوشمند هستید این روزها نیازی به خرج بیش از یک و نیم میلیون تومان ندارید و معمولاً می‌توان در این بازه قیمتی محصولاتی با ارزش خرید بالا قابل رقابت با پرچم‌داران را پیدا کرد.


غذا خوردن روی زمین فوایدی دارد

اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و قوز نکرده باشد، ...


چرا خرید ایرباس اتفاق مهمی است؟ / 80 درصد ناوگان هواپیمایی روسیه، ایرباس و بوئینگ است

مروری بر صنعت هوایی کشورهایی که به رغم داشتن خط تولید هواپیما، از ایرباس و بوئینگ استفاده می کنند.


زیباترین زنان جهان در کدام کشورها هستند+تصاویر

در این رده بندی که توسط سایت بسیار معتبر UCITYGUIDES صورت گرفته ده تا از کشور هایی که زیباترین زنان را دارند طبق این رده بندی مشاهده می کنید.


جذب مایعات و تمرین ورزشی

| يكشنبه ۰۲ خرداد ۹۵ ساعت ۸:۱۶ | نسخه چاپي

آب: در طی مسابقه آب سرد بنوشید. زیرا زودتر جذب بدن شده و از آب گرم کمتر استفاده کنید زیرا باعث درد شکم می شود. علاوه بر نوشیدن بیشتر آب در طی مسابقات روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید. گاهی اوقات مصرف نوشابه و نوشیدنی های مطبوع یا چای و قهوه مضر نیست. اما  این نوشیدنی ها نبایستی عمده مصرف روزانه مایعات بدن شما را شامل شوند. آب زلال و خالص بهترین نوشیدنی برای برآوردن نیازهای روزانه شماست.
جایگزینی مایعات و گلوکز (قندها): در طی فعالیت های ورزشی طولانی مدت مثل دوی نرم (جاگینگ) و ماراتن، مایعات و گلوز باید همزمان با مصرف در بدن از طریق خوردن جذب و دریافت شوند. میزان توصیه شده قند 2 تا 5/2 گرم گلوکز در هر یک دهم لیتر از آب است. هیچ گاه در طی یک ساعت فعالیت استقامتی بیش از 800 میلی لیتر مایعات مصرف نکنید. به دلیل اینکه مصرف بیش از حد معده را پر کرده و باعث افت موفقیت شما در مسابقه می گردد.

منبع: دکترسلام

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟