واکنش شریعتمداری به تشکیل دولت در سایه از سوی حامیان رئیسی: در سایه نشستن هم عالمی دارد!

رئیس ستاد انتخاباتی حسن روحانی به تصمیم رقیب او برای تشکیل دولت در سایه واکنش نشان داد.


سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی را در ترافیک می‌گذرانیم تا در کنار خانواده و صرف غذا، ارزشش را دارد که کمی عمیق‌تر به این تجربه نگاه کنیم.»


عکس | دیدار روحانی با ۱۷۰ نماینده در مجلس شورای اسلامی

صبح امروز، یکشنبه، روحانی با بیش از ۱۷۰ نماینده در سالن مشروطه مجلس دیدار کرد. این نمایندگان پشتیبانی خود را از روحانی در انتخابات ریاست جمهوری ...


ترزا می: انفجار «منچستر ارنا» یک حمله تروریستی هولناک است

نخست وزیر انگلیس و رهبران دیگر احزاب سیاسی این کشور با تروریستی عنوان کردن انفجار شهر منچستر، فعالیت ستاد های انتخاباتی خود را به حال تعلیق ...


خوردنی های چرب برای کاهش چربی بدن

| پنجشنبه ۳۰ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۱۴:۳ | نسخه چاپي

برخی خوردنی های چرب هم می توانند باعث کاهش چربی خونتان شوند روش طبخ و استفاده شما از آن ها بسیار حائز اهمیت است.

 بدن هر انسانی به چربی غذایی نیاز دارد. چربی سالم احساس سیری را افزایش می دهد، سوخت و ساز بدن را به حداکثر می رساند، از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند ، روند انتقال مواد مغذی را در بدن سرعت می دهد و جذب ویتامین محلول در چربی را بیشتر می کند .

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، ناگفته نماند که بیشتر غذا های دارای چربی دارای مواد مغذی مهم از ویتامین گرفته تا مواد معدنی و رادیکال های آزاد است.اما سوالی که پیش می آید این است که کدام چربی را باید و کدام را نباید مصرف کرد؟

*شکلات تلخ
حاوی بالاترین میزان کره کاکائوی خالص است که روند هضم چربی های اشباع شده به نام اسید استئاریک را کُند می کند.از آن جا که زمان بیشتری برای پردازش می برد باعث کاهش وزن می شود.علاوه بر چربی های سالم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنولز است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند و روند خون رسانی به مغز را بهبود می دهد.

*آجیل
چربی های اشباع نشده در این خوراکی ژن هایی را که ذخیره چربی را کاهش می دهد و سوخت و ساز انسولین را بهبود می بخشد فعال می کند.

*تخم مرغ کامل
چربی زرده تخم مرغ بیشتر چربی اشباع نشده است و به روند کاهش میزان کلسترول مضر کمک می کند.علاوه بر آن ماده ای به نام کولین در آن، مکانیزم سوخت وساز چربی در اطراف کبد را تحریک می کند.

*ماست یونانی
سرشار از پروتئین،کلسیم و پروبیوتیک برای کاهش وزن مفید است.به خصوص ماست پر چرب که نسبت به کم چرب دارای پروتئین و چربی بیشتر و قند کمتر است در نتیجه گرسنگی را برطرف می کند.پروتئین دیرتر شکسته می شود و چربی نیز احساس سیری ایجاد می کند.

*روغن زیتون
سر شار از پلی فنولز است که با سرطان مقابله می کند و دارای تک چربی اشباع نشده از جمله اسید اولئیک است که قلب را تقویت می کند .این نوع چربی باعث کاهش وزن می شود.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟