زیباترین سواحل جهان را ببینید

مطالعات اخیر چندین ساله نشان می دهد که تفریحات کناردریا و ساحلی می تواند به سلامت انسانها کمک کند و این مطلب کم کم به یک واقعیت علمی تبدیل می‌شود.


مانتوها از آغاز تاکنون چه تغییراتی کرده اند؟!

درباره تغییرات پوشش در سال های گذشته مثل خیلی موارد دیگر هیچ مرجع و آمار و کتابی وجود ندارد تا نشان بدهد لباس های ما ایرانی ها در دهه های گذشته ...


برندگان جایزه «باربد» موسیقی فجر معرفی شدند/ از شجریان تا چاوشی

برگزیدگان جایزه «باربد» سی و دومین جشنواره موسیقی فجر در بخش های مختلف معرفی شدند.


تازه ترین فناوری آیفون ۸ لو رفت

اپل قصد دارد از نسل جدیدی از فناوری لمس سه بعدی در نمایشگر OLED گوشی آیفون جدید خود موسوم به آیفون ۸ استفاده کند.


روایت کارگران و کارفرمایان پلاسکو: خانه خراب شدیم/ هر مغازه پلاسکو 2 تا 3 کارگر داشت

کارفرمای ما هم خودش ورشکسته شده. از او هم نمی‌توانیم توقعی داشته باشیم، خیلی از کارفرماها خودشان آمده‌اند برای بیمه بیکاری.


هفت نشانه که قند خون شما خطرناک است

| پنجشنبه ۲۳ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۲۰:۵۰ | نسخه چاپي

اگر قند خون شما ثبات نداشته باشد می‌تواند بر همه‌ی جوانب زندگی روزمره‌تان تاثیر بگذارد.
علائم آشکار بسیاری وجود دارند که نشان می‌دهند قند خون شما متعادل نیست. در این نوشتار چند مورد از مهم‌ترین نشانه‌ها را می‌بینید.
۱. اگر زود به زود چیزی نخورید احساسِ بی‌حالی می‌کنید.
یک رژیم غذایی معمولی باید شامل سه وعده غذای سالم و همین‌طور دو میان‌وعده‌ی کوچک در روز باشد. اگر شما این مقدار را در روز می‌خورید و بین وعده‌ها احساس گیجی دارید، ممکن است قند خون تان به طور خطرناکی بالا یا پایین باشد.
۲. شما در حال کسب وزن در قسمت میانی اندام خود هستید.
مقاومت به انسولین یک دلیل شایع افزایش وزن در ناحیه‌ی شکم است. افزایش انسولین به دلیل عدم توانایی در پردازش کربوهیدارت‌ها، منجر به ایجاد چربی اضافه‌ می‌شود.
۳. شما اشتهای زیادی برای خوردن شیرینی دارید.
خوردن قندهای تصفیه شده در حد اعتدال مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما میل دائمی به خوردن قند، طبیعی نیست. بدن در واکنش به افت سطح گلوکز، اشتهای زیادی برای خوردن شیرینی دارد. این امر از نخستین نشانه‌های دیابت نوع دو است.
۴. بعد از ظهرها احساس سستی یا خستگی دارید.
این‌که دائما احساس خستگی کنید به حدی که نیاز به چرت روزانه داشته باشید می‌تواند نشانه‌ی پایین بودن قند خون‌تان باشد. تولید بیش از حد انسولین می‌تواند منجر به دوره‌های خستگی مفرط شود.
۵. شب‌ها مشکل خوابیدن دارید.
نوسان سطح قند خون می‌توانند به بدن آسیب وارد کنند و باعث شوند به خواب رفتن در شب‌ها دشوار شود. آن‌هایی که دیابت نوع ۲ دارند، ریسک بالاتری برای ابتلا به وقفه‌ی تنفسی در خواب، سندروم پای بی‌قرار و دیگر اختلالات خواب دارند.
۶. شما بدون هچ دلیل روشنی از افسردگی یا اضطراب رنج می‌برید.
مقاومت به انسولین و نوسان سطح قند خون می‌تواند به میزان زیادی روی خلق‌وخوی شما تاثیر بگذارد. قند خون پایین می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، اضطراب و افسردگی شود.
۷. قند خون ناشتای‌تان بالاتر از ۱۰۰ است.
سطح قند خون ناشتا در حالت نرمال باید بین ۷۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر باشد. سطح قند خون بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی‌گرم/دسی لیتر، نشان‌دهنده‌ی پیش‌دیابت است. هر عددی بالاتر از ۱۲۶ به این معنی است که شما مبتلا به دیابت هستید.
منبع: پازیتیومد
ترجمه: بازده

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟