ولایتی: تمدید تحریم‌ها انتقامی بود که از پیروزی‌های ایران در منطقه گرفتند

رییس مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع پس از دیداری که بانماینده ویژه رییس‌جمهور روسیه در امور سوریه داشت، تمدید تحریم‌های 10 ساله علیه ایران را ...


توقف صادرات مرغ وتخم مرغ بدلیل آنفلوانزا؛ تخم‌مرغ نیم‌پز نخورید

رئیس هیات مدیره اتحادیه مرغ تخم‌گذار تهران با بیان اینکه صادرات مرغ و تخم مرغ متوقف شده است، گفت: مردم از مصرف مرغ و تخم مرغ نیم پز خودداری ...


دختری که هدفش برآورده کردن آرزوی پدر شهیدش است

عضو تیم جوانان قایقرانی ایران که در روزهای سرد تهران با کلاه قندیل بسته تمرین می‌کرد تنها انگیزه‌اش را برآورده کردن آرزوی پدر شهیدش می‌داند که دوست داشت وی را در المپیک ببیند.


پرسپولیس ناپلئونی تا قهرمانی می‌رود؟؛ پلنگ زخمی یا شیر کمین کرده!

پرسپولیس با شیوه اقتصادی بر صدر جدول تکیه زده اما می داند که اگر فرصت سوزی ها را تصحیح نکند ممکن است نتواند تا اوج برود و قهرمان لیگ برتر شود.


هفت نشانه که قند خون شما خطرناک است

| پنجشنبه ۲۳ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۲۰:۵۰ | نسخه چاپي

اگر قند خون شما ثبات نداشته باشد می‌تواند بر همه‌ی جوانب زندگی روزمره‌تان تاثیر بگذارد.
علائم آشکار بسیاری وجود دارند که نشان می‌دهند قند خون شما متعادل نیست. در این نوشتار چند مورد از مهم‌ترین نشانه‌ها را می‌بینید.
۱. اگر زود به زود چیزی نخورید احساسِ بی‌حالی می‌کنید.
یک رژیم غذایی معمولی باید شامل سه وعده غذای سالم و همین‌طور دو میان‌وعده‌ی کوچک در روز باشد. اگر شما این مقدار را در روز می‌خورید و بین وعده‌ها احساس گیجی دارید، ممکن است قند خون تان به طور خطرناکی بالا یا پایین باشد.
۲. شما در حال کسب وزن در قسمت میانی اندام خود هستید.
مقاومت به انسولین یک دلیل شایع افزایش وزن در ناحیه‌ی شکم است. افزایش انسولین به دلیل عدم توانایی در پردازش کربوهیدارت‌ها، منجر به ایجاد چربی اضافه‌ می‌شود.
۳. شما اشتهای زیادی برای خوردن شیرینی دارید.
خوردن قندهای تصفیه شده در حد اعتدال مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما میل دائمی به خوردن قند، طبیعی نیست. بدن در واکنش به افت سطح گلوکز، اشتهای زیادی برای خوردن شیرینی دارد. این امر از نخستین نشانه‌های دیابت نوع دو است.
۴. بعد از ظهرها احساس سستی یا خستگی دارید.
این‌که دائما احساس خستگی کنید به حدی که نیاز به چرت روزانه داشته باشید می‌تواند نشانه‌ی پایین بودن قند خون‌تان باشد. تولید بیش از حد انسولین می‌تواند منجر به دوره‌های خستگی مفرط شود.
۵. شب‌ها مشکل خوابیدن دارید.
نوسان سطح قند خون می‌توانند به بدن آسیب وارد کنند و باعث شوند به خواب رفتن در شب‌ها دشوار شود. آن‌هایی که دیابت نوع ۲ دارند، ریسک بالاتری برای ابتلا به وقفه‌ی تنفسی در خواب، سندروم پای بی‌قرار و دیگر اختلالات خواب دارند.
۶. شما بدون هچ دلیل روشنی از افسردگی یا اضطراب رنج می‌برید.
مقاومت به انسولین و نوسان سطح قند خون می‌تواند به میزان زیادی روی خلق‌وخوی شما تاثیر بگذارد. قند خون پایین می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، اضطراب و افسردگی شود.
۷. قند خون ناشتای‌تان بالاتر از ۱۰۰ است.
سطح قند خون ناشتا در حالت نرمال باید بین ۷۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر باشد. سطح قند خون بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی‌گرم/دسی لیتر، نشان‌دهنده‌ی پیش‌دیابت است. هر عددی بالاتر از ۱۲۶ به این معنی است که شما مبتلا به دیابت هستید.
منبع: پازیتیومد
ترجمه: بازده

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد: