خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر ...


روحانی: کینه را کنار بگذاریم، به‌فکر مسائل جناحی نباشیم

رئیس جمهور با اعلام اینکه سال 95 سال بسیاری از گشایش‌ها بود، اظهار امیدواری کرد که در سال 96 این گشایش‌ها ادامه پیدا کند.


رونمایی از بازی شتاب در شهر 2؛

تجربه ماشین سواری در خیابان های تهران

علاقه مندان به سری مسابقات بازی های ماشین سواری می توانند با بازی "شتاب در شهر2" ماشین سواری در خیابان های تهران را تجربه کنند.


به چه شرطی صنعت خودرو از رکود خارج می شود؟

چنانچه خوروسازی های داخلی همکاری خود را با شرکتهای مطرح غربی شروع کرده و تولیدات خود را با قیمت های نجومی عرضه نکنند و شرایط ویژه فروش به نفع ...


با پرجمعیت‌ترین جزیره جهان آشنا شوید

جزیره «میگینگو» در کنیا را از نظر تراکم، پرجمعیت‌ترین جزیره جهان می‌شناسند که با ۱۳۱ خانه جمعیتی ۱۰۰۰ نفری دارد.


با این سه کار ۱۰۰سال عمر کنید!

| دوشنبه ۱۳ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۱۳:۳۷ | نسخه چاپي

با این سه اصل که برای داشتن عمر بیش‌تر مهم هستند، شانس زنده بودن و پیوستن  به باشگاه ۱۰۰ ساله‌ها را افزایش دهید.
امروز در مقایسه با گذشته، امریکایی‌های بیش‌تری، به خصوص زنان، صدِ باشکوه را جشن می‌گیرند. تعداد صدساله‌ها حدود ۴۴ درصد در سال‌های اخیر افزایش یافته‌است. و مطابق با گزارش جدیدی از مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، آدم‌هایی که به صد سالگی می‌رسند، سال‌های زیادی را دوام آورده‌اند تا بتوانند شمع صد سالگی‌شان را فوت کنند! با انجام سه کاری که در این نوشتار آمده‌است، شانس خود را برای صد ساله شدن افزایش دهید:
۱. یک رژیم غذایی سالم برای ذهن داشته باشید.
ثابت شده‌است که این برنامه‌ی غذایی، که بر مصرف غلات سالم، سبزیجات و ماهی، و محدود کردن گوشت قرمز و شیرینی‌ها تاکید دارد، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. مطابق با مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، آلزایمر یکی از علل اصلی مرگ در افراد بالای صد سال است.
۲. شدیدتر ورزش کنید.
یک پژوهش جدید پی برد که آدم‌های میان‌سال یا مسن‌تر که ورزش‌های شدیدتر انجام می‌دهند و حسابی عرق می‌کنند، تا ۱۳ درصد کم‌تر از کسانی که فعالیت متوسط دارند در معرض خطر مرگ زودهنگام هستند.
۳. یک هدف برای خود پیدا کنید.
پژوهش‌گران۱۳۶.۰۰۰ نفر را در ایالات متحده و ژاپن به مدت ۷ سال مورد بررسی قرار دادند و در طی این مطالعه متوجه شدند آن‌هایی که هدفی قدرتمند در زندگی دارند حدودا ۲۰ درصد کم‌تر از کسانی که هدفی ندارند در معرض خطر مرگ هستند.
منبع: بازده

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟