بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.


گزارشی از جنجال‌آفرینی یک استارتاپ موفق

داستان "اسنپ" چیست؟

شهرام شاهکار خالق اسنپ با بیان این‌که در تابستان ۹۳ با نام تاکسی‌یاب کارمان را شروع کردیم،‌ در رابطه با نحوه شروع به کار اسنپ می‌گوید: خرداد ...


واقعیت‌های پنهان در مورد سروش و پرسپولیس

محمدعلی ترکاشوند مسئول نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس می‌گوید: «من با رفیعی حرف زدم و قرار شد طی یکی، دو روز آینده ما او را ببینم و صحبت کنیم. حرف‌هایی مطرح شده که فکر می‌کنم امیدی برای بازگشت رفیعی وجود داشته باشد.»


برداشت نیلوفر آبی در عکس روز نشنال جئوگرافیک + عکس

عکس روز نشنال جئوگرافیک به برداشت نیلوفر آبی توسط یک زن ویتنامی در دلتا مکونگ (Mekong Delta) این کشور اختصاص یافته است.


سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی ...


پایین نگه داشتن فشار خون با سبزی ها و میوه ها

| شنبه ۱۱ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۱۲:۲ | نسخه چاپي

در کنار غذایتان پیاز بخورید. پیاز حاوی ماده ای به نام آدنوزین است. در ضمن دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده که در انواع تیره آن مقدار بیشتری موجود است. در اصل پیاز را عامل موثری در پایین آوردن کلسترول و فشار خون و کاهش لخته شدن خون در سرخرگهای قلب می دانند که از این لحاظ تاثیری شبیه به آسپرین دارد.
مصرف میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی تان از یاد نبرید. با خوردن میوه ها و سبزیجات به ویژه میوه هایی که سرشار از ویتامین c هستند می توان در پایین نگه داشتن فشار خون تاثیر گذارد. میوه ها و سبزیجات دارای انواعی از مواد شیمیایی هستند که می توانند از بروز فشار خون بالا پیشگیری کنند. استفاده از میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب، گریپ فروت، پرتقال، لیموترش، نارنگی، موز، انگور، نخود، ذرت، لوبیا سبز، هندوانه، هلو، هویج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، کلم (گل کلم سبز)، اسفناج، کاهو، فلفل سبز و فلفل دلمه ای را در برنامه غذایی روزانه از یاد نبرید.
لازم است در برنامه غذایی روزانه خود و خانواده تان به مقدار مورد نیاز میوه و سبزی، حبوبات و نان سبوس دار مصرف کنید. به عنوان غذا و وعده های مابین آن میوه و سبزی زیاد بخورید. به غذای خود سبزیهای بیشتر اضافه کنید از میوه به عنوان دسر بیشتر استفاده نمایید

مصرف شنبلیله را امتحان نمایید. پژوهشها نشان داده است که گرد تخم شنبلیله آسیاب شده کلسترول خون را پایین می آورد و به دنبال آن منجر به کاهش فشار خون خواهد شد.

منبع: دکترسلام

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟