جزییات تصادف مرگبار افشین یداللهی / سورنتو افشین با تریلی تصادف کرد

علت اولیه این حادثه توقف ناگهانی سورنتو در سطح آزادراه و عدم توجه به جلو از سوی کشنده ایویکو بوده است.


با پرجمعیت‌ترین جزیره جهان آشنا شوید

جزیره «میگینگو» در کنیا را از نظر تراکم، پرجمعیت‌ترین جزیره جهان می‌شناسند که با ۱۳۱ خانه جمعیتی ۱۰۰۰ نفری دارد.


افزایش کشت، تولید و قاچاق مواد مخدر در دنیا

در شرایط حاضر عوامل اصلی بروز این مسئله یعنی کشت و تولید و قاچاق مواد نیز در حال افزایش و گسترش NPSنیز نگران کننده است.


از «افشین یداللهی» چه خاطرات خوشی داریم؟

خبر تلخ درگذشت «افشین یداللهی» در واپسین روزهای سال به یکباره همه را شوکه کرد تا به تلخی های این سال سخت اضافه کند. شاعری که با ترانه هایش خاطرات ...


به چه شرطی صنعت خودرو از رکود خارج می شود؟

چنانچه خوروسازی های داخلی همکاری خود را با شرکتهای مطرح غربی شروع کرده و تولیدات خود را با قیمت های نجومی عرضه نکنند و شرایط ویژه فروش به نفع ...


تنظیم فشار خون با برنامه غذایی سالم

| شنبه ۱۱ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۱۰:۴۲ | نسخه چاپي

برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید. بهتر است از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید. با استفاده از یک برنامه غذایی مناسب و موثر می توانید علاوه بر تنظیم فشار خون موجب حفظ سلامتی خود و خانواده خود باشید. برنامه غذایی تان باید حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی، لبنیات کم چرب (شیر، پنیر، ماست و دوغ)، میوه، سبزی، غلات کامل (جو، گندم)، حبوبات، آجیل و دیگر دانه های خوراکی باشد که علاوه بر کنترل وزن، فشار خون بالا را کاهش می دهد. این رژیم غذایی سرشار از: منیزیم، پتاسیم، کلسیم، پروتئین و فیبر غذایی است اما کسلترول و چربی آن به ویژه چربی اشباع آن کم است. در این برنامه مصرف گوشت قرمز، شیرینی جات و نوشابه های قند دار محدود است.
مطالعات نشان داده است که این رژیم غذایی در کنترل فشار خون موثر است. برخی از غذاهای سودمند که در پایین آوردن فشار خون موثرند عبارت اند از: پروتئینهای کم چربی مانند ماهی و مرغ (بدون پوست)، پنیر کم چربی، میوه و سبزیها، انواع دانه ها و حبوبات (بدون نمک و بو نداده) و… هنگامی که بیماران مبتلا به فشار خون همراه با خانواده خود بیرون از منزل غذا می خورند توصیه می شود کاملا مراقب برنامه غذایی خود باشند.

منبع: دکترسلام

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟