تعطیلات نوروزی بارانی خواهد بود/

رئیس سازمان هواشناسی گفت: تا نیمه فروردین بارندگی از حد نرمال بیشتر است اما در ادامه سال زراعی شاهد کم بارشی و خشکسالی خواهیم بود.


از «افشین یداللهی» چه خاطرات خوشی داریم؟

خبر تلخ درگذشت «افشین یداللهی» در واپسین روزهای سال به یکباره همه را شوکه کرد تا به تلخی های این سال سخت اضافه کند. شاعری که با ترانه هایش خاطرات خوشی داشتیم. این ترانه ها را مرور کنیم.


با پرجمعیت‌ترین جزیره جهان آشنا شوید

جزیره «میگینگو» در کنیا را از نظر تراکم، پرجمعیت‌ترین جزیره جهان می‌شناسند که با ۱۳۱ خانه جمعیتی ۱۰۰۰ نفری دارد.


بالن آرزو خانه ای را در رشت سوزاند

مدیرعامل آتش‌نشانی رشت گفت: علت آتش‌سوزی دو باب منزل مسکونی سقوط بالن‌های آرزو و پرتاب شی مشتعله بر روی سقف و بالکن منازل مسکونی بوده است.


با پرجمعیت‌ترین جزیره جهان آشنا شوید

جزیره «میگینگو» در کنیا را از نظر تراکم، پرجمعیت‌ترین جزیره جهان می‌شناسند که با ۱۳۱ خانه جمعیتی ۱۰۰۰ نفری دارد.


چگونه گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنیم

چگونه گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنیم

| پنجشنبه ۰۹ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۲۱:۳۲ | نسخه چاپي

علائم گرفتگی گردن می‌تواند شامل درد و دشواری حرکت گردن از طرفی به طرف دیگر باشد. معمولا این نشانه‌ها بیش‌تر از چند روز باقی نمی‌ماند و با استفاده از راه‌کارهایی که در ادامه آمده‌است، قابل مهار است.
فقط ۶۰ ثانیه برای درمان خشکی و گرفتگی گردن
یک دقیقه کافی است تا با کمک این روش، درد گردن را با مالش دادن از بین ببرید. برای شروع، مشخص کنید درد در کدام طرف گردن‌تان است. اگر در طرف چپ است، از دست چپ استفاده کنید. اگر طرف راست است از دست راست استفاده کنید.
با استفاده از انگشت‌تان مستقیما روی نقاط درد فشار بیاورید یا دست‌تان را آن‌قدر در آن نقاط فشار دهید تا فشار خوبی را در آن ناحیه احساس کنید، اما نه یک فشار نقطه‌ای. سرتان را در مسیر مخالف درد بچرخانید و چانه‌تان را به‌طور مورب به سمت زیر بلغ‌تان پایین ببرید. این مراحل را حدود ۱۵ تا ۲۰ بار پشت سر هم تکرار کنید. این کار را در طول روز تکرار کنید تا عضلات‌تان را نرم کنید.
فشار آوردن به نقاط دردناک در هنگام فعال‌سازی عضله می‌تواند به فروکش کردن درد کمک کند. اگر نمی‌توانید به نقطه‌ی درد دسترسی پیدا کنید، سعی کنید یک توپ تنیس را در ناحیه‌ی درد قرار دهید و به یک دیوار تکیه دهید تا فشار ایجاد کنید.
اگر این روش کمکی نکرد، شیوه‌ی زیر را امتحان کنید.
حرکات کششی ب%D
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟