۷ نشانه اینکه شوهرتان از ازدواجتان راضی است

دوست دارید بدانید که شوهرتان از ازدواج با شما رضایت دارد یا نه؟ این لیست را بخوانید. بعد برای هر کار خوبی که برایتان انجام می‌دهد قدردان باشید.


۷ نشانه اینکه شوهرتان از ازدواجتان راضی است

دوست دارید بدانید که شوهرتان از ازدواج با شما رضایت دارد یا نه؟ این لیست را بخوانید. بعد برای هر کار خوبی که برایتان انجام می‌دهد قدردان باشید.


خودروی مفهومی لاگونا رنو (+عکس)

برای جلوگیری از صدمه‌های احتمالی به چشم، راننده و سرنشین هر دو از عینک‌های بزرگ و ویژه‌ای استفاده می‌کنند.


خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر عفونت تنفسی ناشی از ویروس‌ها بویژه ویروس پارا آنفلوآنزا رخ می‌دهد ...



زندگی بدون تحرک و بروز بیماری های قلبی

| چهارشنبه ۰۸ ارديبهشت ۹۵ ساعت ۱۶:۴۳ | نسخه چاپي

سلامتی مهم ترین سرمایه زندگی هر انسان است. به همین علت فعالیتهای ورزشی بخش مهمی از زندگی هر فرد را تشکیل می دهد. مطابق نظر مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC)، عامل اصلی مرگهای ناشی از حمله قلبی، زندگی بدون تحرک است. انسان برای سلامت قلب خود باید فعالیت ورزشی داشته باشد. افرادی که زندگی کم تحرکی دارند بیش از کسانی که به طور پیوسته و منظم ورزش می کنند در معرض خطر حمله قلبی هستند.
افرادی که به طور منظم و مرتب ورزش می کنند سالم ترین قلبها و کمترین خطر بیماری قلبی را دارند. امروزه ثابت شده است که ورزش از جمله روشهای غیر دارویی برای سلامتی و پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی است. برخی از ورزشهای مناسب عبارت اند از: نرمشهای آمادگی جسمانی، دوچرخه سواری، کوهنوردی، شنا، دویدن نرم، پیاده روی و…
مقدار ورزش با سن میزان لامت و تمرین قلبی، ارتباط مستقیم دارد. پیش از شروع هر برنامه ورزشی جدید لازم است با پزشک مشورت شود. ورزش را به صورت قسمتی از زندگی خود درآورید. از انجام ورزش لذت ببرید. اجرای یک ورزش مطلوب می تواند موجب حفظ آمادگی و سلامت دستگاه قلب و عروق شود. پیاده روی تا محل کار خود را امتحان کنید. کوشش کنید همه یا قسمتی از راه به طرف محیط کار یا تحصیل خود را پیاده بروید. به تدریج روزانه دو تا سه نرمش 15 دقیقه ای را هم با آن ترکیب کنید.

منبع: دکترسلام

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟