خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر عفونت تنفسی ناشی از ویروس‌ها بویژه ویروس پارا آنفلوآنزا رخ می‌دهد ...


ترامپ: من نماینده آمریکا هستم نه جهان/ نمی‌گذارم افراط‌گرایان به آمریکا برسند

رئیس‌جمهوری آمریکا از درخواست بودجه هنگفت برای یکی از بزرگترین تقویت‌های نظامی در تاریخ آمریکا خبر داد.


آغاز جنگ تمام عیار ترامپ و رسانه های بزرگ آمریکا

با اقدام دیروز کاخ سفید در منع حضور خبرنگاران چند رسانه مشخص به نشست خبری سخنگوی این نهاد قدرت در آمریکا ، جنگ بین ترامپ و رسانه ها بسیار بیش ...


ماجرای ۱۳میلیون یورویی که دو ستاره ایرانی از دست دادند

در گذشته تیم‌های اروپایی ستاره‌های تیم ملی را به خدمت می‌گرفتند و از این ترانسفرها پول کلانی نصیب باشگاه‌های ایرانی می‌شد.


با "این ترفند "

چگونه تلگرام خود را حذف کنیم؟

اگر شما هم زمان زیادی در تلگرام می گذرانید و از این شبکه اجتماعی خسته شده اید، می توانید با دنبال کردن ترفند زیر به سادگی حساب کاربری خود را حذف کنید.


رهایی از تفکر افسرده گونه

| دوشنبه ۳۰ فروردين ۹۵ ساعت ۱۲:۳۲ | نسخه چاپي

به خاطر داشته باشید که فرضیات اساسی شما درباره زندگی و خودتان تحت تاثیر بیماری تان قرار دارد چنان که دنیا را از پشت عینکی دودی مشاهده می کنید. فرد افسرده گرفتار بدبینی است و انتظار دارد که وقایع ناخوشایند هم دائمی باشند هم فزاینده و هم شخصی (یعنی تقصیر فرد افسرده باشد). در حالی که وقایع مثبت هم موقتی هستند هم وسعت کمی دارند و هم جنبه احتمالی دارند که قطعا نتیجه اقدام شخص افسرده نیست. وجود چنین اندیشه ای به این معنی است که شخص افسرده آمادگی کافی را فراهم نمی کند به راحتی تسلیم می شود و در مقایسه با کسی که افکارش تحت سلطه افسردگی نیست موفقیت کمتری به دست می آورد.
از همه بدتر این است که شخص افسرده همه این افکار افسرده گونه را به خودش بر می گرداند و ناکامی های خود و موفقیت دیگران را در خاطر نگه می دارد و عملا هیچ گاه نمی تواند موفقیتش را به یاد بیاورد. این گونه افراد احتمالا بر این باورند که با دیگران فرق دارند یعنی ضعیف تر و آسیب پذیرتر و شرمسارتر هستند. آن ها در نظر نمی گیرند که انسان نمی تواند در جلد شخص دیگری برود و اعتمادی که حسرت آن را می خورد ممکن است یک امر ظاهری باشد و مهارتی که آرزوی آن را دارد فقط آزمایشی باشد برای کاری دشوار و موفقیتی که طمع آن را دارد به بهای گزافی به دست بیاید.
چنین طرز تفکری نشانه عادت های نامناسب هستند و باید تغییر یابند. لیکن تغییر عادت کار دشواری است برای آشکار کردن عادت های خاص می توان به بررسی روزانه افکار حاوی اختلال کارکردی یا هر ابزار دیگر مراجعه کند. سعی کنید منتقد درونی خود را بشناسید و از توجه به آن پرهیز کنید. هر بار صدای منتقد درونی به گوشتان می رسد به خود یادآوری کنید که منتقد درونی یک جریان ناهنجار مغزی است و این گونه افکار بازمانده دوران کودکی است پس آنچه این منتقد اعلام می دارد در وجود من نیست و واقعیت ندارد

منبع: دکتر سلام

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟