استقرار شعبه ویژه حقوقی پلاسکو/عامل انسانی علت آتش‌سوزی وتخریب

شهردار تهران گفت: محل کسب و کار موقت برای حادثه‌دیدگان پلاسکو فراهم می‌شود. از سوی دیگر معاون امنیتی استاندار تهران عامل انسانی را علت وقوع ...


جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی + جدول

هفته جاری قیمت یک مدل خودروی وارداتی در بازار افزایش یافته است.


غذا خوردن روی زمین فوایدی دارد

اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و قوز نکرده باشد، ...


بهترین گوشی‌های بازار با قیمت 1 تا 1.5 میلیون تومان

اگر به دنبال خرید یک گوشی هوشمند هستید این روزها نیازی به خرج بیش از یک و نیم میلیون تومان ندارید و معمولاً می‌توان در این بازه قیمتی محصولاتی ...


هیچ موجود زنده ای در موتورخانه پلاسکو نیست

سخنگوی سازمان آتش نشانی گفت: به یقین رسیدیم که فردی در موتور خانه پلاسکو حضور ندارد.


تکنیک‌هایی برای داشتن یک حال خوب

| شنبه ۲۱ فروردين ۹۵ ساعت ۱۳:۵۲ | نسخه چاپي

قدم اول برای اینکه حالتان خوب باشد این است که شما خودتان را خوب بشناسید و بدانید چه کارهایی حالتان را بهتر می‌کند و چه طور می‌توانید این حال خوب را حفظ کنید.
ریحانه عزیزی روانشناس در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: همه ما یک زمان‌هایی را در زندگی داریم که دچار بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی می‌شویم در این مواقع انجام برخی از کارها به خصوص کارهایی که به آنها علاقه داریم موجب می‌شود تا از حس و حال بد خود دور شویم.
وی ادامه داد: نور خورشید یکی از مواردی است که علی‌رغم در دسترس بودن و بی‌هزینه بودن به آن توجه کافی نمی‌شود این نعمت خدادادی دوای افسردگی است و از نظر علمی ثابت شده است که تابیدن آن موجب تولید ماده‌ای به نام سروتونین در بدن می‌َشود که این ماده باعث آرامش روحی و روانی می‌شود و خوش خلقی فرد را به همراه دارد.
عزیزی افزود: یکی از عواملی که باعث کج خلقی افراد می‌شود این است که زمانی برای خود در نظر نمی‌گیرند همین امر موجب افزایش ناراحتی و استرس در آنها می‌شود برای دچار نشدن به این گونه ناراحتی‌ها لازم است افراد چند دقیقه و یا حتی چند لحظه را به خود اختصاص دهند حتی می‌توانند با خود قراری روزانه بگذارند که هر روز راس ساعتی مشخص به انجام کارهای مورد علاقه خود مثل صحبت کردن با نزدیک‌ترین دوست، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود و یا پختن غذای مورد علاقه‌شان بپردازند.
وی در خصوص کارهای حال خوب‌کن بیان داشت: خندیدن از ته دل یکی از کارهایی است که می‌تواند حال هر کسی را خوب کند برای این کار لازم نیست تظاهر به خندیدن کنید کافی است هنگامی که می‌خندید از ته دلتان باشد زیرا این امر باعث ترشح ماده‌ای به نام دوپامین می‌شود که موجب خوشحالی و سرزندگی افراد می‌شود.
وی تصریح کرد: از دیگر کارهایی که می‌توان به آن اشاره کرد اختصاص دادن وقت بیشتر به خانواده است.
گفتنی است کسانی که روابط دوستانه بیشتری با اعضای خانواده و نزدیکان خود دارند از دیگر هم سن و سالان خود جوان‌تر به نظر می‌رسند ارتباط داشتن با کسانی که دوستشان داریم موجب افزایش کیفیت زندگی می‌شود که تاثیر مستقیمی بر حال و هوای افراد دارد.
عزیزی اظهار داشت: داشتن بدن و قلب سالم که با رژیم غذایی صحیح و ورزش کردن به دست می‌آید تاثیر مستقیمی در خوب بودن حال افراد دارد نوشیدن آب کافی استفاده از میوه و سبزیجات، پرهیز از خوردن غذاهای مضر و خوردن صبحانه‌ کافی و نیز پیاده‌روی موجب می‌شود تا فرد در روز احساس شادابی بیشتری داشته باشد.
وی خاطرنشان کرد: رسیدگی به گل و گیاه و کاشتن سبزی‌های خوراکی، کمک کردن به افراد، دقت کردن به محیط پیرامون به خصوص در فصل بهار، استفاده از رنگ‌های شاد و گرم در منزل از دیگر روش‌هایی است که به طور شگفت‌انگیزی حال افراد را خوب می‌کند.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟