عکس تاریخی رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع)

در تصویر زیر عکس تاریخی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام را می‌بینید.


رونمایی هیوندای از نسل جدید پیشرانه هایش (+عکس)

این موتور با آخرین نسخه گیربکس های اتوماتیک دبل کلاچ هیوندای ترکیب شده که تعویض دنده های نرم و سریع تر را نسب به گذشته به همراه دارد


بررسی گوشی سونی اکسپریا XA اولترا

کمپانی سونی در سال جاری تمام گوشی‌های هوشمند خود را در سری جدید X معرفی می‌کند. Xperia XA Ultra نام فبلت میان‌رده‌ای است که با ویژگی‌هایی نظیر نمایشگری ...


افشای برنامه محرمانه انتخاباتی احمدی نژاد

یک منبع نزدیک به محمود احمدی نژاد، از برنامه محرمانه انتخاباتی رئیس جمهور سابق پرده برداشت.


عمارت جدید اوباما پس از پایان دوران ریاست جمهوری+تصاویر

باراک اوباما، تا چند ماه دیگر کاخ سفید را به دونالد ترامپ، رئیس‌ جمهور منتخب تحویل خواهد داد و به عمارت جدید مجللی نقل ‌مکان خواهد کرد.


۵ ماده غذایی مفید برای تیروئید

۵ ماده غذایی مفید برای تیروئید

| شنبه ۱۴ فروردين ۹۵ ساعت ۲۰:۲۹ | نسخه چاپي

تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن، خلق و خو، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن است اما پر کاری یا کم کاری آن سبب مشکلاتی برای بدن می شود.
به گزارش خبرگزاری مهر، ترشح زیاد هورمون تیروئید موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و ... رنج می برد.
اینجا ۵ نمونه از مواد غذایی مناسب برای این عضو از بدن معرفی شده اند:
غذاهای دریایی: اگر به غذاهای دریایی علاقه ‌مند باشید احتمالا دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده‌ معدنی برای عملکرد خوب غده‌ تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می ‌شود که شما احساس خستگی و افسردگی کنید و بی ‌انرژی باشید.
سویا: در خصوص اثرات مثبت و منفی سویا روی غده‌ تیروئید اختلاف ‌نظرهایی وجود دارد. نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده‌ اند نشان می ‌دهد سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون ‌های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم‌ کاری تیروئید رنج می ‌برند مشکل‌ساز می ‌شود. البته در این خصوص نیاز به بررسی‌ های بیشتری وجود دارد. اگر از اختلالات تیروئید رنج می ‌برید بهتر است در خصوص مصرف سویا و مشتقات آن با پزشک خود مشورت کنید. البته اگر از کمبود ید رنج می‌ برید مصرف سویا مشکلی ایجاد نمی ‌کند اما با این‌حال توصیه می‌ شود که اول با پزشک مشورت کنید.
سبزی های تیره رنگ: منیزیم در اکثر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده‌ معدنی برای ترشح هورمون ‌های تیروئید لازم است. اگر شما به‌اندازه‌ کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ‌ های عضلانی و گرفتگی‌ های دردناک عضلانی شوید؛ بیشتر است. خوشبختانه سبزی های برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می ‌توانید با مصرف روزانه‌ اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد غده‌ تیروئیدتان کمک کنید.
نمک یددار: یکی از منابع شناخته‌ شده‌ ید نمک است. نمک‌ های یددار برای مقابله با کمبود این ماده‌ معدنی و بهبود عملکرد تیروئید کارساز هستند. فراموش نکنید اگر میزان ید بدنتان کم باشد، انتخاب نمک دریایی برای نرمال کردن عملکرد تیروئید کار عاقلانه ‌ای نیست. نمک دریایی و نمکی که اغلب برای تهیه‌ غذاهای فراوری‌ شده استفاده می‌ شود ید ندارند.
انواع مغزها: منیزیم برای عملکرد خوب تیروئید لازم است. در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام ‌زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه‌ کدو میل کنید برای تیروئیدتان. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تاثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می‌ شود برای سالم نگه داشتن این غده‌ پروانه‌ای شکل از مصرف دانه ‌ها و مغزها غافل نشوید.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟