لحظه ترور برادر رهبره كره شمالی (عکس)

تصاویر دوربین های مداربسته در فرودگاه بین المللی كوالالامپور لحظه حمله دو تروریست زن به كیم جونگ نام برادر كره شمالی را به ثبت رسانده است.


صف «نامزدهای پوششی» اصلاح‌طلبان پشت سر روحانی

گرچه بحث نامزد پوششی برای اصلاح طلبان از ماه‌ها پیش مطرح بوده، اما هیچ‌گاه تا این حد جدی نبوده است. آیا سازوکار اصلاح‌طلبان بعد از درگذشت ...


مترو چگونه برآورد کرده هزینه هر سفر ۲۴۰۰ تومان است؟/ سرانه حقوق پرسنل مترو؛ ۹ میلیون تومان!

رئیس کمیسیون سلامت، محیط زیست و خدمات شهری شورای شهر تهران گفت: مخالف افزایش بهای بلیت مترو تهران هستم، نباید استفاده از حمل و نقل عمومی برای ...


مرگ پیرمرد در آتش سوزی آپارتمان (عکس)

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران از مرگ پیرمرد 80 ساله در آتش‌سوزی خانه‌اش خبر داد.


تاکسی چگونه به ایران رسید؟

با گسترش شهرنشینی و به کارگیری اتومبیل در جابه‌جایی افراد، ضرورت وجود حمل‌ونقل درون‌شهری بیش از پیش احساس می‌شد. کارهایی متفاوت برای حل این مشکل صورت گرفت. شکل‌گیری تاکسی‌ها از جمله این کارها برای جابه‌جایی افراد به شمار می‌آمد.


روش‌های ساده برای تسکین درد کمر

| شنبه ۱۴ فروردين ۹۵ ساعت ۱۴:۲۰ | نسخه چاپي

کمر درد مشکل بسیار شایعی است و بسیاری به دنبال راهی برای تسکین آن می‌گردند. در زیر با روشهای تسکین کمردرد آشنا می‌شوید:
رژیم متوازن داشته باشید  به گزارش فرادید به نقل از ریدرز دایجست، برخی غذاها دارای خاصیت ضدالتهابی هستند که می‌تواند به دفع کمر درد کمک کند. غذاهای دوستدار کمر شامل گیلاس، روغن زیتون، ماهی سالمون، ماهی تن، گردو، محصولات سویا، آجیل، چای سبز، ماهی اسقومری و زنجبیل می‌شود. در سوی دیگر، برخی غذاها باعث افزایش درد می‌شوند، از جمله: غذاهای فرآوری شده، روغن آفتابگردان، مارگارین و محصولاتی که حاوی فروکتوز شربت ذرت و چربی‌های ترانس هستند.
بگذارید خورشید بدرخشد
کمبود ویتامین دی، مشهور به ویتامین خورشید، می‌تواند در کمر درد سهم داشته باشد. در یک تحقیق، بیش از 80 درصد از افراد مابین 15 تا 52 سال که دچار درد مزمن کمر بودند، کمبود ویتامین دی داشتند.
حواستان به کیف پولتان باشد 
نشستن روی یک کیف پول چاق و چله در کل روز، ستون فقرات را دچار اشکال کرده و می‌تواند باعث فشرده شدن یک عصب حیاتی در باسن شود. این امر می‌تواند منجر به التهاب آن عصب شود. این مشکل آنقدر در میان مردان شایع است که نام خاص خود را دارد: نئوروپاتی کیف پول.
دما را بالا ببرید 
وقتی که دچار کمردرد می‌شوید، سعی کنید به جای ایبوپروفن و پاراستامول، با گرم‌کننده‌های پوشیدنی درد را کاهش دهید. این پَدها تا حدود 8 ساعت، دمایی 40 درجه‌ای را برای آن ناحیه فراهم می‌آورند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهند که این کار بیش از استفاده از مسکنهای بدون نیاز به نسخه، می‌تواند به کاهش درد کمک کند و همچنین ماندگاری آثار آن بیشتر هم هست.
حواستان به پاهایتان باشد 
وقتی که پشت میز می‌نشینید، با استفاده از زیرپایی یا چیزی مثل یک کتاب شرایطی ایجاد کنید تا زانوهایتان قدری بالاتر از لگن قرار گیرد تا فشار روی قسمت پایینی کمر کاهش یابد.
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟