بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.


عکس | دیدار روحانی با ۱۷۰ نماینده در مجلس شورای اسلامی

صبح امروز، یکشنبه، روحانی با بیش از ۱۷۰ نماینده در سالن مشروطه مجلس دیدار کرد. این نمایندگان پشتیبانی خود را از روحانی در انتخابات ریاست جمهوری ...


ترزا می: انفجار «منچستر ارنا» یک حمله تروریستی هولناک است

نخست وزیر انگلیس و رهبران دیگر احزاب سیاسی این کشور با تروریستی عنوان کردن انفجار شهر منچستر، فعالیت ستاد های انتخاباتی خود را به حال تعلیق ...


جراحی موفق نوزادی که معده و کبد او خارج از شکمش بود+ تصاویر

نوزادی در ابوظبی پایتخت امارات که معده و کبد وی خارج از شکم بود توسط پزشکان نجات یافت.<br /><br />


همه چیز از خانواده و زندگی لوکس و جنجالی دونالد ترامپ+سبک زندگی و بیوگرافی

دونالد جان ترامپ (به انگلیسی: Donald John Trump) (متولد ۱۴ ژوئن ۱۹۴۶) کارآفرین، نویسنده، سیاستمدار و چهرهٔ تلویزیونی آمریکایی و رئیس جمهور منتخب ایالات ...


روش‌های ساده برای تسکین درد کمر

| شنبه ۱۴ فروردين ۹۵ ساعت ۱۴:۲۰ | نسخه چاپي

کمر درد مشکل بسیار شایعی است و بسیاری به دنبال راهی برای تسکین آن می‌گردند. در زیر با روشهای تسکین کمردرد آشنا می‌شوید:
رژیم متوازن داشته باشید  به گزارش فرادید به نقل از ریدرز دایجست، برخی غذاها دارای خاصیت ضدالتهابی هستند که می‌تواند به دفع کمر درد کمک کند. غذاهای دوستدار کمر شامل گیلاس، روغن زیتون، ماهی سالمون، ماهی تن، گردو، محصولات سویا، آجیل، چای سبز، ماهی اسقومری و زنجبیل می‌شود. در سوی دیگر، برخی غذاها باعث افزایش درد می‌شوند، از جمله: غذاهای فرآوری شده، روغن آفتابگردان، مارگارین و محصولاتی که حاوی فروکتوز شربت ذرت و چربی‌های ترانس هستند.
بگذارید خورشید بدرخشد
کمبود ویتامین دی، مشهور به ویتامین خورشید، می‌تواند در کمر درد سهم داشته باشد. در یک تحقیق، بیش از 80 درصد از افراد مابین 15 تا 52 سال که دچار درد مزمن کمر بودند، کمبود ویتامین دی داشتند.
حواستان به کیف پولتان باشد 
نشستن روی یک کیف پول چاق و چله در کل روز، ستون فقرات را دچار اشکال کرده و می‌تواند باعث فشرده شدن یک عصب حیاتی در باسن شود. این امر می‌تواند منجر به التهاب آن عصب شود. این مشکل آنقدر در میان مردان شایع است که نام خاص خود را دارد: نئوروپاتی کیف پول.
دما را بالا ببرید 
وقتی که دچار کمردرد می‌شوید، سعی کنید به جای ایبوپروفن و پاراستامول، با گرم‌کننده‌های پوشیدنی درد را کاهش دهید. این پَدها تا حدود 8 ساعت، دمایی 40 درجه‌ای را برای آن ناحیه فراهم می‌آورند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهند که این کار بیش از استفاده از مسکنهای بدون نیاز به نسخه، می‌تواند به کاهش درد کمک کند و همچنین ماندگاری آثار آن بیشتر هم هست.
حواستان به پاهایتان باشد 
وقتی که پشت میز می‌نشینید، با استفاده از زیرپایی یا چیزی مثل یک کتاب شرایطی ایجاد کنید تا زانوهایتان قدری بالاتر از لگن قرار گیرد تا فشار روی قسمت پایینی کمر کاهش یابد.
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟