هَمخوابی زن جوان با بهترین دوست شوهرش؛ مرد همسرش را داخل کمد خانه دوست مجردش پیدا کرد+عکس

شوهر جوان وقتی دید زنش برای یک رابطه سیاه به خانه بهترین دوستش رفته است برای غافلگیر کردن آنها وارد خانه دوستش شد اما در خلوتگاه همسر و دوستش ...


سؤال بزرگی که مهران مدیری مسکوت می‌گذارد

مهران مدیری جمعه شب نیز بخش قابل توجهی از برنامه «دورهمی» را به توجیه و توضیح درباره مواضع سیاسی‌اش در زمان انتخابات اختصاص داد.


جشن یلدای ما ایرانیان نشانگر چیست؟

شب یلدا، آخرین شب آذر ماه و شبی است که آن را چله نیز نامیده‌اند زیرا از فردای آن، چله بزرگ که چهل روز به درازا می‌کشد آغاز می‌شود.



سبک رانندگی‌تان درمورد شخصیت شما چه می‌گوید

تام واندربیت، نویسنده کتاب «ترافیک: آنچه رانندگی درمورد شخصیت ما می‌گوید» در کتاب خود می‌نویسد، «باتوجه به اینکه خیلی از ما زمان بسیار زیادی را در ترافیک می‌گذرانیم تا در کنار خانواده و صرف غذا، ارزشش را دارد که کمی عمیق‌تر به این تجربه نگاه کنیم.»


چرا باید آگاهانه ورزش کرد؟

| پنجشنبه ۲۷ اسفند ۹۴ ساعت ۱۰:۱۷ | نسخه چاپي

ورزش کردن همراه با توجه و تمرکز می‌تواند موثرتر باشد. ورزشکاران بهتر است که از حرکات ورزشی که انجام می‌دهند آگاهی داشته باشند.
به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از سایت یاهو، دلایلی وجود دارند که نشان می‌دهد ورزش با توجه و اگاهی بیشتر مناسب‌تر است. سه دلیل اصلی این مساله عبارتند از:
1. ورزشکار قوی‌تر و سریع‌تر می‌شود
حرکات ورزشی زمانی تاثیرگذاری بیشتری دارند که درست انجام شوند. در صورتی که ورزشکار توجه بیشتری داشته باشد می‌تواند عضلات اصلی و مهم بدن را فعال کند. برای مثال به هنگام انجام اسکات اگر فرد توجه داشته باشد که باید باسن را عقب بکشد و عضلات آن را منقبض کند، این حرکت تاثیرگذارتر خواهد بود.
2. از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری می‌شود
با توجه به ورزش کردن باعث می‌شود که از انجام حرکاتی که باعث ایجاد آسیب‌دیدگی‌ می‌شوند جلوگیری شود. ایجاد تنوع و تغییر در حرکات ورزشی در جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ بسیار موثر است.
3. بیشتر از ورزش لذت می برید
بررسی‌ها نشان داده است افرادی که با آگاهی بیشتری ورزش می‌کنند رضایت بیشتری از ورزش دارند و بهتر به نتیجه‌ می رسند. ورزش کردن همراه با توجه، باعث می‌شود که فرد آگاهی بیشتری از فواید ورزش پیدا کند و در نتیجه‌ بیشتر از ورزش لذت ببرد.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟