توافق بازیگر زن و مرد مشهور برای طلاق مسالمت‌آمیز+عکس

آنجلینا جولی و برد پیت برای جدایی مسالمت‌آمیز به توافق رسیدند.


قابل توجه خریداران؛

مقایسه گوشی های HTC 10 و آیفون 7


تحرکات جدید در مجلس برای محرمانه شدن حقوق مدیران

عضو کمیسیون تلفیق برنامه ششم با بیان اینکه هرکس در مصوبه شفافیت حقوق مدیران دخالت کند با مردم ایران طرف شده، گفت: از افرادی که قصد تغییر تعمدی ...


آشپزخانه شاداب تر با اصول فنگ شویی!+تصاویر

حضور انرژی مثبت در هر فضایی از دکوراسیون داخلی شما لازم و ضروری است. قوانین فنگ شویی که بیشتر آنها بر مبنای کاربرد، ایمنی و نظافت فضا تعریف شده اند به شما کمک می کنند بتوانید فضایی مطابق با نیازهای خود و در حقیقت ...


حلقه پنهان بابك زنجاني دستگير شد (+عكس)

با دستور مقام قضایی و پیگیری های دستگاه امنیتی کشور و تلاش پلیس اینترپل ایران، سرانجام حلقه مفقوده و بعبارتی جعبه سیاه بابک زنجانی دستگیر ...


خواب مناسب با خواندن کتاب

| چهارشنبه ۲۶ اسفند ۹۴ ساعت ۱۳:۳۷ | نسخه چاپي

مطالعه کردن تاثیرات مفید و بی نظیری روی کیفیت خواب ما خواهد گذاشت سعی کنید با استفاده از کتاب های ساده به خوب خوابیدن خود کمک کنید کتاب های الکترونیکی باعث بروز اختلال در خوابیدن شما خواهند شد
طی تحقیقی که دانشمندان و محققان دانشگاه هاروارد انجام دادند، نشان داده شد که افرادی که 30 دقیقه قبل از خواب با گوشی‌، تبلت، آی‌پد و وسایلی از این دست مطالعه می‌کنند کیفیت خوابشان تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
مطالعه با این وسایل قبل از خواب باعث ایجاد تغییرات و فعالیت‌های خاصی در مغز افراد هنگام خواب می‌شود. این در حالی است که این گونه تغییرات در مغز افرادی که قبل از خواب از کتاب یا وسایل غیر الکترونیکی مطالعه می‌کنند به وجود نمی‌آید. گفته می‌شود که در هر دو مورد زمان به خواب رفتن افراد و زمان خواب آن‌ها مشابه است اما محققان آن را تصدیق نمی‌کنند.
البته به این علت که نور نوعی پیام هشدار دهنده‌ای را به مغز وارد می‌کند، استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب ممکن است سبب شود شما کمی دیرتر به خواب بروید و کمی کیفیت خوابتان کاهش یابد.
این تحقیق تخمین زده است که تاخیری که مطالعه با این وسایل در خواب ممکن است بوجود آورد حدود 30 دقیقه است.
این تحقیق نشان داده است این اقدام می‌تواند بر کیفیت خواب نیز تاثیر بگذارد و سبب شود افراد خواب‌های آشفته ببینند و هنگام بیدار شدن از خواب نیز احساس خستگی کنند.
توصیه شده است که قبل از خواب بهتر است به وسیله کتاب و وسایل غیرالکترونیکی به مطالعه پرداخت.
منبع: دکترسلام
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟