دایی هم به لغو شهرآورد دوستانه واکنش نشان داد؛ آبرویم را بردید!

علی دایی نقش پررنگی در هماهنگی برگزاری شهرآورد دوستانه در آلمان داشت.


گفت‌وگو با زن و مردی که تغییر جنسیت داده‌اند/ چرا «ماه عسل» دعوتمان نمی‌کند؟

نگار لطفعلی‌، مدیرعامل انجمن حمایت از بیماران ملال جنسیتی ایران می‌گوید: «ترنسکشوال» یعنی گذر از جنسیت.


عکس تاریخی رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع)

در تصویر زیر عکس تاریخی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام را می‌بینید.


جدیدترین رئیس دانشگاه آزاد!

در حاشیه معارفه فرهاد رهبر بعد از چندماه سرپرستی نوریان، جانشین رئیس قبلی دانشگاه آزاد.


اهمیت دادن به عملکرد کبد

| جمعه ۲۱ اسفند ۹۴ ساعت ۱۲:۱۷ | نسخه چاپي

برای مراقبت از کبدتان از چه روش هایی باید استفاده کنید چه توصیه ها و نکاتی را باید مدنظر بگیریم تا بتوانیم به سلامت کبدمان کمک کنیم توصیه های مهم برای حفاظت از کبد کدامند؟

بیماری‌های کبدی در گروه‌ کشنده‌های خاموش دسته بندی می‌شوند چون در بسیاری از موارد بیمار متوجه بیماری وابسته به کبد نمی‌شود. آزمایش خون نیز نمی‌تواند در مراحل اولیه بیماری‌های وابسته به کبد موثر باشد‎.

 کبد عضو حیاتی بدن است با این مراقبت‌ها از بیماری‌های کبد پیشگیری کنید‎:‎

الکل ممنوع

همه مشکلات کبدی مثل کبد چرب وابسته به مصرف الکل نیست اما مصرف الکل یکی از عوامل تهدید کننده کبد است. اعتیاد به الکل هشداری به سلامت کبد است. با ترک الکل از کبد مراقبت کنید‎.‎

چاقی ممنوع

چاقی و اضافه وزن بیمارگونه یکی از دلایل اصلی عملکرد ناقص کبد است. یک گام اساسی برای مراقبت از کبد حفظ وزن ایده آل و مناسب است‎.‎

مصرف به اندازه آب

برای مراقبت از کبد باید به فکر سم زدایی باشید. یکی از راه‌های سم زدایی از بدن مصرف به اندازه آب است. مطمئن شوید که روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا مایعات سالم دیگر دریافت می‌کنید‎.‎

مصرف میوه و سبزی

برای سم زدایی کبد روانه باید ۵ عدد میوه یا سبزی مصرف کنید. مصرف مقدار مناسبی میوه و سبزی در سم زدایی از کبد بسیار موثر است‎.‎

ویتامین سی و بی

ویتامین سی یک ویتامین شفا بخش است که به بالابردن سطح ایمنی بدن کمک می‌کند و ویتامین‌های گروه ب برای عملکرد درست کبد ضروری هستند‎.‎

‎ ‎فیبر، پروتئین و مواد معدنی

همه این موارد برای ساخت سلول‌های سالم و بازسازی کبد ضروری هستند. آنچه در طول روز مصرف می‌کنید باید چربی کم و فیبر و مواد معدنی بیشتر باشد‎

منبع: روزنامه اطلاعات

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟