زیباترین زنان جهان در کدام کشورها هستند+تصاویر

در این رده بندی که توسط سایت بسیار معتبر UCITYGUIDES صورت گرفته ده تا از کشور هایی که زیباترین زنان را دارند طبق این رده بندی مشاهده می کنید.


زلزله 6.5 ریشتری در اندونزی؛ 54 کشته و 78 نفر زخمی تاکنون!

زلزله ای 6.5 ریشتری در جزیره سوماترا اندونزی منجر به مرگ حداقل 54 نفر و زخمی شدن 78 شده است.


زلزله 6.5 ریشتری در اندونزی؛ 54 کشته و 78 نفر زخمی تاکنون!

زلزله ای 6.5 ریشتری در جزیره سوماترا اندونزی منجر به مرگ حداقل 54 نفر و زخمی شدن 78 شده است.


زلزله 6.5 ریشتری در اندونزی؛ 54 کشته و 78 نفر زخمی تاکنون!

زلزله ای 6.5 ریشتری در جزیره سوماترا اندونزی منجر به مرگ حداقل 54 نفر و زخمی شدن 78 شده است.


کشف جسد متلاشی شده یک زن در یافت‌آباد

جسد متلاشی شده زنی در لاین تندرو شرق به غرب پل الغدیر یافت‌آباد کشف شد.


با فعالیت‌های مختلف بدنی چقدر کالری می‌سوزانید؟

| شنبه ۰۸ اسفند ۹۴ ساعت ۱۰:۷ | نسخه چاپي

بسیاری از مردم برای کم کردن وزن خود سراغ رژیم های غذایی می روند و برنامه خورد و خوراک خود را تغییر می دهند. به گزارش دویچه وله اما با تحرک بدنی و ورزش های گوناگون می توان این روند را تقویت کرد و نه تنها کالری سوزاند، بلکه به بدنی سالم داشت.
به گزارش خبرانلاین ،بدن انسان تنها از طریق تنفس، سوخت وساز طبیعی بدن و همچنین گردش خون انرژی مصرف می کند. تحرکات بدنی و پرداختن به فعالیت های ورزشی سبب می شود که بدن کالری های بیشتری بسوزاند و همچنین انعطاف و چالاکی بیشتری به دست آورد.
انجام ورزش های گوناگون با مصرف متفاوتی از کالری همراه است که برخی از آنها عبارتند از:
کسانی که مایلند میزان زیادی کالری بسوزانند، می توانند سراغ بدن سازی بروند. افرادی که بدن سازی انجام می دهند در مدت یک ساعت ۸۱۰ کیلو کالری می سوزانند.
البته با ورزش های دیگر نیز می توان به شکلی کارآ کالری سوزاند. در صورتی که یک ساعت پارو بزنید یا با سرعت ۱۵ کیلومتر در ساعت بدوید، بدن شما حدود ۷۸۰ کیلو کالری مصرف خواهد کرد.
کسانی که ترجیح می دهند با سرعت کمتری، مثلا ۱۰ کیلومتر در ساعت بدوند، کالری کمتری می سوزاند و در طی یک ساعت دویدن حدود ۶۶۰ کیلوکالری مصرف می کنند.
با_فعالیت‌های_مختلف_بدنی_چقدر_کالری_می‌سوزانید؟_ورزش_روزانه__سلامت__کم_کردن_وزن__خانه_تکانی__اسکواش_
اگر یک ساعت فوتبال بازی کنید، میزان مصرف بدن بر ۷۲۰ کیلو کالری بالغ خواهد بود. البته این مقدار بیشتر شامل حال بازیکنانی می شود که در میدان در حال دویدن هستند و کمتر شامل حال دروازه بان ها می شود.
یک ساعت بازی اسکواش با سوزاندن ۶۰۰ کیلوکالری در بدن همراه خواهد بود.
اگر یک ساعت شنا کنید، حدود ۵۰۰ کیلوکالری می سوزانید.و در صورتی که اهل شنا نیستید، می توانید یک ساعت از
پله ها بالا و پایین بروید، تا همین مقدار کالری را بسوزانید.
ورزش دوچرخه سواری هم با مصرف زیاد انرژی همراه است، به ویژه هنگامی که سریع رکاب بزنید و سرعت شما به ۲۰ کیلومتر در ساعت برسد. در این صورت در عرض یک ساعت ۴۷۰ کیلو کالری مصرف خواهید کرد.
درخور توجه آنکه بدن شما در صورتی که یک ساعت تنیس بازی کنید هم همین مقدار کالری را خواهد سوزاند.
کسانی که یک ساعت بدمینتون بازی می کنند، به طور متوسط ۳۰۰ کیلوکالری می سوزانند.
گرچه خیلی ها به خانه تکانی و تمیز کردن منزل هیچ علاقه ای ندارند، اما همین تحرک بدنی سبب می شود شما در مدت یک ساعت ۱۷۵ کیلو کالری مصرف کنید.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد: