بازیگر زن مشهور تلویزیون ایران درگذشت؛ بیوگرافی + تصاویر

نیلوفر خرم نیک بازیگر سریال «معمای شاه» چهارشنبه دهم شهریور ماه درگذشت.



پژو 508 در ایران؛ زنگ خطر برای رنو تلیسمان

ایران خودرو بزودی Peugeot 508 را به بازار سدان‌های لوکس ایران وارد می‌کند. در غیاب تویوتا کمری، کیا اپتیما و رنو تلیسمان اصلی‌ترین رقیب پژو 508 ...


تست و برسی شاسی بلند جدید رنو در ایران / وقتی قد بلند رنو، سانتافه را تهدید می کند (+عکس)

بعد از هشت بار مسابقه درگ با هیوندای سانتافه MPi 178 اسب بخار، به طور قطع می توان گفت که شتاب اولیه و ثانویه کولئوس از سانتافه بهتر است.


خواب و ورزش کافی از احتمال سکته قلبی می‌کاهد

سلامت | يكشنبه ۰۲ اسفند ۹۴ ساعت ۱۴:۴۲ | نسخه چاپي

طبق مطالعات ارائه شده در کنفرانس انجمن سکته قلبی آمریکا، هفت تا هشت ساعت خواب و ۳۰ دقیقه تا ۶۰ دقیقه ورزش، سه تا شش بار در هفته‌ از احتمال سکته قلبی در افراد بز‌ر‌گسال می‌کاهد.
به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از سایت MNT، محققان در این مطالعات ۲۸۸ هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند. این افراد به مدت ۹ سال تحت بررسی بودند.
محققان بررسی کردند که چه میزان خواب و فعالیت فیزیکی مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و ... به سکته قلبی تاثیر می‌گذارد.
یافته‌های این تحقیقات نشان داد افرادی که به صورت متوسط هفت تا هشت ساعت در شب می‌خوابند، ۲۵ درصد کمتر به سکته قلبی دچار می‌شوند.
البته افرادی که زیاد می خوابند یعنی پیش از هشت ساعت در طول شب می‌خوابند ۱۴۶ درصد بیشتر به سکته قلبی دچار می‌شوند.
افرادی که کمتر از هفت ساعت در طول شب می خوابند ۲۲ درصد احتمال سکته قلبی بیشتری دارند. داشتن خواب متوسط یعنی هفت تا هشت ساعت در روز و انجام ورزش ۳۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای، سه تا شش بار در هفته‌ باعث کاهش احتمال سکته قلبی می‌شود.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟