لحظه ترور برادر رهبره كره شمالی (عکس)

تصاویر دوربین های مداربسته در فرودگاه بین المللی كوالالامپور لحظه حمله دو تروریست زن به كیم جونگ نام برادر كره شمالی را به ثبت رسانده است.


نماینده روسیه در سازمان ملل متحد درگذشت

وزارت امور خارجه روسیه در بیانیه ای خبر درگذشت ویتالی چورکین نماینده دائمی روسیه در سازمان ملل را تایید کرد.





ترفندهایی ساده برای از بین بردن غبغب

سلامت | شنبه ۲۴ بهمن ۹۴ ساعت ۱۵:۴۵ | نسخه چاپي

در اینجا به ترفندهایی بسیار ساده برای برطرف کردن غبغب و چاقی چانه اشاره می‌کنیم که در خانه به‌راحتی قابل انجام است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، افراد بسیاری از داشتن غبغب و ناامیدی در برطرف کردن آن رنج می‌برند. جالب این است که غبغب به چاقی یا لاغری بدن یا صورت فرد ربطی ندارد و افراد بسیاری هستند که با وجود داشتن اندامی لاغر، غبغب دارند. در بیشتر موارد داشتن غبغب اعتماد به نفس افراد را کاهش می‌دهد و تاثیر منفی بر زیبایی صورت آن‌ها دارد. به خصوص هنگام عکس گرفتن، داشتن غبغب مشکلی بزرگ محسوب می‌شود که گاهی اعتماد به نفس افراد را کاهش می‌دهد.
غبغب به معنای داشتن اضافه وزن نیست، بلکه نشان می‌دهد عضلات چانه آن‌طور که باید رشد و توسعه نیافته‌اند. تغییر در برنامه غذایی، پیروی از رژیمی سخت یا تن دادن به جراحی‌های زیبایی از جمله روش هایی برای از بین بردن غبغب محسوب می‌شود که مشکلات و معایب خاص خود را دارند و افراد کمی هستند که آن‌ها را اجرا کنند و به نتیجه مطلوب برسند.
روش‌های بسیار ساده‌ای از جمله ورزش دادن عضلات چانه و صورت وجود دارند که علاوه بر از بین بردن غبغب می‌توانند عضلات گردن، فک و چانه را تقویت کنند و موجب افزایش انعطاف‌پذیری و آرامش این عضلات شوند. انجام این قبیل ورزش‌ها به طور روزانه تاثیرات شگفت‌انگیزی بر ناپدید شدن غبغب دارد.
در اینجا به دو مورد از بهترین این ورزش‌ها اشاره می‌کنیم:
دهانتان را باز و بسته کنید
این کار را می‌توانید ایستاده یا نشسته انجام دهید. تا آنجا که می‌توانید سرتان را به عقب خم کنید. هنگامی که در این حالت گردن خود را کاملا می‌کشید، دهان خود را باز و بسته کنید. یادتان باشد که این کار را پشت سر هم به آرامی انجام دهید. در این حالت شما باید در هر بار باز و بسته کردن دهانتان در گردنتان احساس کشیدگی کنید. اگر این کار را هر روز به طور مرتب بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید به زودی غبغب شما ناپدید می‌شود.
چانه خود را بکشید
برای انجام این کار بدن خود را شل کنید و سر خود را در حالتی عادی نگه دارید. چانه‌تان را بالا بیاورید و تا آن‌جا که می‌توانید آن را به سمت بالا بکشید. در این حالت شما باید در صورت و گلو و چانه احساس کشیدگی کنید. در همین حالت ۱۰ثانیه بمانید و بعد به حالت اول بازگردید. این کار را روزانه ۱۰ مرتبه انجام دهید تا تاثیر آن را ببینید.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟