واقعیت‌های پنهان در مورد سروش و پرسپولیس

محمدعلی ترکاشوند مسئول نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس می‌گوید: «من با رفیعی حرف زدم و قرار شد طی یکی، دو روز آینده ما او را ببینم و صحبت کنیم. ...


رکوردشکنی انگلیسی مغرور در جهنم سبز!+ شکست سوپراسپرت الکتریکی توسط مک‌لارن

حدود دو هفته پیش خودرو الکتریکی Nio EP9، رکورد پیست نوربرگ‌رینگ را شکست و خیلی‌ها را شگفت زده کرد. اما این رکوردشکنی مدت زیادی دوام نداشت و حالا ...


جراحی موفق نوزادی که معده و کبد او خارج از شکمش بود+ تصاویر

نوزادی در ابوظبی پایتخت امارات که معده و کبد وی خارج از شکم بود توسط پزشکان نجات یافت.<br /><br />


صحنه‌های زشت‌ با حضور 5 پسر در پارک بانوان

شنیده بودم در پارک ملت‌، فضایی را مخصوص بانوان محصور کرده‌اند تا بی‌دغدغه ورزش و تفریح کنند.من و دختر هشت‌ساله‌ام لباس ورزشی پوشیدیم و به ...


گفت‌وگو با زن و مردی که تغییر جنسیت داده‌اند/ چرا «ماه عسل» دعوتمان نمی‌کند؟

نگار لطفعلی‌، مدیرعامل انجمن حمایت از بیماران ملال جنسیتی ایران می‌گوید: «ترنسکشوال» یعنی گذر از جنسیت.


۴ راه برای کاهش نفخ معده

سلامت | چهارشنبه ۲۱ بهمن ۹۴ ساعت ۱۰:۵۰ | نسخه چاپي

شبکه خبری پچ پچ : نفخ معده احساس بسیار ناخوشایندی به آدم منتقل می کند. دو مورد در تولید نفخ مؤثر می‌باشند. یکی بلعیدن هوا و دیگری گاز ناشی از تجزیه غذای هضم نشده. در مورد اول بلعیدن هوا باعث جمع شدن گاز درون معده می‌شود و می‌تواند به خاطر تند غذا خوردن و یا نجویدن درست غذا رخ دهد و در حالت دوم بدن بعضی از قندها را در روده کوچک هضم نمی‌کند و این مواد در روده بزرگ با برخی باکتری‌های بی ضرر واکنش داده و باعث ایجاد گاز می‌شوند.

در این مقاله گزارش شما را با راه هایی آشنا خواهیم کرد که برای کاهش نفخ معده بسیار موثر هستند.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۱ – سبزیجات

برای خودتان از سبزیجات مختلف یک خوراک لذیذ بپزید زیرا سبزیجات حاوی فیبر هستند و در هضم شدن غذاها می توانند تاثیر بسیار زیادی داشته باشند.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۲ – آرامش

روند تجزیه و هضم غذاها نیاز به آرامش و استراحت دارد. در حین غذا خوردن هم باید آرامش داشته باشید و همزمان چندین کار را باهم انجام ندهید تا هوای کمتری وارد معده تان شود.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۳ – نوشیدن چای

مصرف دم‌کرده چای باعث تسریع حرکات تنفسی، سرعت در گردش خون، رفع خواب‌آلودگی، احساس تجدید نیرو، تقویت نیروی فکری، گوارش بهتر غذا و تعریق می‌شود از این رو چای را هنگام خستگی، ضعف عصبی، میگرن، بیماری‌های قلبی و آسم می‌توان تجویز نمود و در کاهش نفخ هم بسیار موثر است.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۴ – یوگا

یوگا فقط یک تمرین برای آرامش ذهن نیست و می تواند در سلامتی و برطرف کردن بسیاری از مشکلات جسمی هم تاثیرگذار باشد. حتما ساعاتی در هفته را به یوگا اختصاص دهید.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها: درد معده ،

دیدگاه شما چیست؟