مرگ مشکوک دو دختر در استخر خصوصی بعد از پاسخ مثبت یکی از آنها به خواستگاری

دو دختر جوان که پس از آشنایی در اینستاگرام با هم دوست شده بودند، زمانی که برای شنا به استخر یک مجتمع مسکونی رفته بودند، جان باختند.


واکنش ایران سر و صدای بیهوده است؛ خشم تهران اهمیتی ندارد

دو سناتور تندرو و هم حزبی «دونالد ترامپ» در پاسخ به واکنش های تند و قاطع مقامات ایران به تمدید «قانون داماتو» به اظهارنظر در این باره پرداختند.


تصمیم سیدمهدی رحمتی برای بازی با تراکتورسازی؛ بازهم سمت قلعه نویی نمی‌رود

کاپیتان و دروازه‌بان آبی ها همچنان قرار نیست به سوی نیمکتی برود که امیر قلعه نویی روی آن می‌نشیند.


این افراد نباید آیفون بخرند!

اگر گوشی اندروید داشته اید و کلی نرم افزار و بازی از گوگل پلی به صورت رایگان دریافت کرده اید با خرید گوشی آیفون افسردگی خواهید گرفت چرا که برای هر نرم افزار باید هزینه ای پرداخت کنید.


پیام‌های خود پاک‌شونده در اینستاگرام

اینستاگرام در جدیدترین نسخه خود امکاناتی را در اختیار کاربران قرار داده که بسیار جذاب است.


۴ راه برای کاهش نفخ معده

سلامت | چهارشنبه ۲۱ بهمن ۹۴ ساعت ۱۰:۵۰ | نسخه چاپي

شبکه خبری پچ پچ : نفخ معده احساس بسیار ناخوشایندی به آدم منتقل می کند. دو مورد در تولید نفخ مؤثر می‌باشند. یکی بلعیدن هوا و دیگری گاز ناشی از تجزیه غذای هضم نشده. در مورد اول بلعیدن هوا باعث جمع شدن گاز درون معده می‌شود و می‌تواند به خاطر تند غذا خوردن و یا نجویدن درست غذا رخ دهد و در حالت دوم بدن بعضی از قندها را در روده کوچک هضم نمی‌کند و این مواد در روده بزرگ با برخی باکتری‌های بی ضرر واکنش داده و باعث ایجاد گاز می‌شوند.

در این مقاله گزارش شما را با راه هایی آشنا خواهیم کرد که برای کاهش نفخ معده بسیار موثر هستند.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۱ – سبزیجات

برای خودتان از سبزیجات مختلف یک خوراک لذیذ بپزید زیرا سبزیجات حاوی فیبر هستند و در هضم شدن غذاها می توانند تاثیر بسیار زیادی داشته باشند.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۲ – آرامش

روند تجزیه و هضم غذاها نیاز به آرامش و استراحت دارد. در حین غذا خوردن هم باید آرامش داشته باشید و همزمان چندین کار را باهم انجام ندهید تا هوای کمتری وارد معده تان شود.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۳ – نوشیدن چای

مصرف دم‌کرده چای باعث تسریع حرکات تنفسی، سرعت در گردش خون، رفع خواب‌آلودگی، احساس تجدید نیرو، تقویت نیروی فکری، گوارش بهتر غذا و تعریق می‌شود از این رو چای را هنگام خستگی، ضعف عصبی، میگرن، بیماری‌های قلبی و آسم می‌توان تجویز نمود و در کاهش نفخ هم بسیار موثر است.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۴ – یوگا

یوگا فقط یک تمرین برای آرامش ذهن نیست و می تواند در سلامتی و برطرف کردن بسیاری از مشکلات جسمی هم تاثیرگذار باشد. حتما ساعاتی در هفته را به یوگا اختصاص دهید.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها: درد معده ،