5 شیطنت خانه‌ تکانی که نمی‌دانید!

آهسته می‌آید. درست مثل نسیم‌هایش که آرام‌آرام تن خشک درخت‌ها را نوازش می‌کنند تا دوباره زنده شوند. بهار آهسته می‌آید، درست مثل غنچه‌هایی ...


افزایش کشت، تولید و قاچاق مواد مخدر در دنیا

در شرایط حاضر عوامل اصلی بروز این مسئله یعنی کشت و تولید و قاچاق مواد نیز در حال افزایش و گسترش NPSنیز نگران کننده است.


زمان‌بندی برگزاری انتخابات شوراها مشخص شد (+جدول)

زمان بندی برگزاری انتخابات شوراها از زمان آغاز ثبت‌نام و تا پایان زمان رأی گیری و شمارش آرا مشخص و به هیأت‌های اجرایی ابلاغ شد.



بالن آرزو خانه ای را در رشت سوزاند

مدیرعامل آتش‌نشانی رشت گفت: علت آتش‌سوزی دو باب منزل مسکونی سقوط بالن‌های آرزو و پرتاب شی مشتعله بر روی سقف و بالکن منازل مسکونی بوده است.


۴ راه برای کاهش نفخ معده

سلامت | چهارشنبه ۲۱ بهمن ۹۴ ساعت ۱۰:۵۰ | نسخه چاپي

شبکه خبری پچ پچ : نفخ معده احساس بسیار ناخوشایندی به آدم منتقل می کند. دو مورد در تولید نفخ مؤثر می‌باشند. یکی بلعیدن هوا و دیگری گاز ناشی از تجزیه غذای هضم نشده. در مورد اول بلعیدن هوا باعث جمع شدن گاز درون معده می‌شود و می‌تواند به خاطر تند غذا خوردن و یا نجویدن درست غذا رخ دهد و در حالت دوم بدن بعضی از قندها را در روده کوچک هضم نمی‌کند و این مواد در روده بزرگ با برخی باکتری‌های بی ضرر واکنش داده و باعث ایجاد گاز می‌شوند.

در این مقاله گزارش شما را با راه هایی آشنا خواهیم کرد که برای کاهش نفخ معده بسیار موثر هستند.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۱ – سبزیجات

برای خودتان از سبزیجات مختلف یک خوراک لذیذ بپزید زیرا سبزیجات حاوی فیبر هستند و در هضم شدن غذاها می توانند تاثیر بسیار زیادی داشته باشند.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۲ – آرامش

روند تجزیه و هضم غذاها نیاز به آرامش و استراحت دارد. در حین غذا خوردن هم باید آرامش داشته باشید و همزمان چندین کار را باهم انجام ندهید تا هوای کمتری وارد معده تان شود.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۳ – نوشیدن چای

مصرف دم‌کرده چای باعث تسریع حرکات تنفسی، سرعت در گردش خون، رفع خواب‌آلودگی، احساس تجدید نیرو، تقویت نیروی فکری، گوارش بهتر غذا و تعریق می‌شود از این رو چای را هنگام خستگی، ضعف عصبی، میگرن، بیماری‌های قلبی و آسم می‌توان تجویز نمود و در کاهش نفخ هم بسیار موثر است.

4_راه_برای_کاهش_نفخ_معده_4700_1207_2313_3878_3964نفخ_شکم__معده__درد_معده__سلامتی__حفظ_سلامتی_

۴ – یوگا

یوگا فقط یک تمرین برای آرامش ذهن نیست و می تواند در سلامتی و برطرف کردن بسیاری از مشکلات جسمی هم تاثیرگذار باشد. حتما ساعاتی در هفته را به یوگا اختصاص دهید.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها: درد معده ،

دیدگاه شما چیست؟