آلفا GTL افسانه ای از آینده (+عکس)

البته باید به بررسی تکنیکی کوتاه در خصوص ابعاد این خودرو پرداخت. در زبان بصری این مدل مفهومی بسیار بلند و در عین حال آیرودینامیک نشان می‌دهد. بخش آیرودینامیکی گزینه خوبی محسوب می‌شود، اما طول بلند خودرو شاید چندان مناسب ثبت رکورد در پیستی مانند نوربرگ‌رینگ نباشد.


بین ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) و استانداری کهگیلویه و بویراحمد:

امضای تفاهم‌نامه‌ی 3000 میلیارد ریالی برای عمران و آبادانی کهگیلویه و بویراحمد


غذا خوردن روی زمین فوایدی دارد

اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و قوز نکرده باشد، ...


کشف ۴ جسد غیرآتش نشان از زیر آوار

در حالی که عملیات تجسس و آواربرداری از ساختمان پلاسکو وارد پنجمین روز خود شده است، با تلاش امدادگران ساعتی پیش جسد ۴ نفر از شهروندان، کشف و ...


سلفی با فجایع منشا روانشناختی دارد/ نیازمندان به «دیده شدن»!

یک جامعه‌شناس معتقد است نبود امکان‌های مناسب و کافی برای ارضا نیاز به دیده شدن موجب می‌شود برخی به دنبال ارضا این احساس حتی در بحران‌هایی ...


۵ عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند

۵ عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند

سبك زندگي | يكشنبه ۰۴ بهمن ۹۴ ساعت ۱۲:۱۴ | نسخه چاپي

عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است آثار بد و گاهی جبران ناپذیر بر سلامت افراد داشته باشد.
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، عادات بدی که هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می زند ممکن است آثار بد و گاهی جبران ناپذیر بر سلامت افراد داشته باشد. این عادات بد را شناسایی کرده و سعی کنید آنها را اصلاح نمایید. شاید برخی از این نوع رفتارها به ظاهر بی ضرر باشند، اما عوارض آن ها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبانگیرتان خواهد شد.
خوابیدن بیش از حد (بیش از نه ساعت در شب)، نشستن طولانی (بیش از هفت ساعت در روز) و عدم فعالیت جسمی کافی (کمتر از ۱۵۰ دقیقه در هفته) خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد.
ورزش منظم را بخشی از برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. ممکن است شما نیز از آن دسته از افرادی باشید که در طول روز بیش از اندازه پشت میز کارتان می نشینید.
بهتر است برای حفظ و ارتقای سلامتی تان، زمان های استراحت هر چند کوتاه مدت را برای خود تعیین کرده و کمی پیاده روی کنید.
می توانید از میزهای ایستاده ای که نیاز به صندلی ندارند نیز استفاده نمایید. البته باید بدانید که ایستادن بیش از حد هم مضر است.
وضعیت ناجور بدنی
هنگام نشستن دقت کنید که درست و اصولی بنشینید. وضعیت نامناسب ستون فقرات باعث می شود که در سنین بالاتر برای کارهای پیش پاافتاده نیز نیاز به کمک دیگران داشته باشید.
پس از چند ساعت کار، برای مدت کوتاهی هم که شده از اتاق کارتان بیرون رفته و در محوطه ی آزاد مثل حیاط و یا بیرون از اداره قدم بزنید
نه تنها درست نشستن مشکلاتی را که در درازمدت ممکن است گریبان گیرتان شود را از بین می برد، بلکه انرژی شما را نیز ارتقا می دهد.
طبق بررسی ها افرادی که نشستن صحیح را نادیده می گیرند، انرژی کمتری نسبت به بقیه افراد دارند.
پوشیدن کفش پاشنه بلند در خانم ها
استفاده بیش از حد از کفش های پاشنه بلند (چهل ساعت در هفته و به مدت دو سال یا بیشتر) سبب از کار افتادن و یا کاهش کارایی عضلات پا خواهد شد.
پوشیدن هر روزه ی این نوع کفش ها فشارهای وارده بر پا مخصوصا ساق پا را افزایش می دهد و ممکن است باعث بروز درد پا و کمر شود.
تنهایی غذا خوردن
احساس تنهایی تأثیرات منفی بر سلامتی انسان به جای می گذارد. داشتن دوست و برقراری رابطه و تعامل با دیگران بر سلامت انسان تأثیرات مثبتی به جای می گذارد و به فرد شانس داشتن یک زندگی طولانی تر را هدیه می کند.
سعی کنید به جای غذا خوردن بر روی میز کارتان، با دیگران و دور یک میز غذا بخورید و صحبت کنید.
نداشتن زنگ تفریح
حتی حواسپرتی مختصر در حین انجام یک کار طولانی مدت، به طور چشمگیری توانایی فرد در انجام آن کار و تمرکز او را افزایش می دهد.
پس از چند ساعت کار، برای مدت کوتاهی هم که شده از اتاق کارتان بیرون رفته و در محوطه ی آزاد مثل حیاط و یا بیرون از اداره قدم بزنید.
راه رفتن در هوای آزاد و در طبیعت (مثل کنار باغچه و یا پارک) سبب بهبود اوضاع ذهنی و سیستم عصبی می شود. حتی نگاه کردن به یک درخت و یا گل هم می تواند بسیار مفید باشد.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟