مصاحبه علی مطهری با یک نشریه فرانسوی

جدیدترین اخبار از رفع حصر، برجام و حضور زنان در ورزشگاهها

نائب رئیس مجلس شورای اسلامی ایران که برای ملاقات با رئیس مجلس ملی فرانسه در پاریس به سر می‌برد، اطمینان می‌دهد که جمهوری اسلامی ایران همه ...


عکس تاریخی رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع)

در تصویر زیر عکس تاریخی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام را می‌بینید.


سؤال بزرگی که مهران مدیری مسکوت می‌گذارد

مهران مدیری جمعه شب نیز بخش قابل توجهی از برنامه «دورهمی» را به توجیه و توضیح درباره مواضع سیاسی‌اش در زمان انتخابات اختصاص داد.


جراحی موفق نوزادی که معده و کبد او خارج از شکمش بود+ تصاویر

نوزادی در ابوظبی پایتخت امارات که معده و کبد وی خارج از شکم بود توسط پزشکان نجات یافت.<br /><br />


عکس تاریخی رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع)

در تصویر زیر عکس تاریخی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام را می‌بینید.


آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟

آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟

سبك زندگي | سه شنبه ۱۵ دي ۹۴ ساعت ۰:۱۰ | نسخه چاپي

دقت کرده‌اید که بعضی‌ها هر چقدر هم که اوضاع نامناسب باشد باز هم به زندگی و شرایط خود خوش‌بین هستند؟ اما ریشه مثبت‌اندیشیِ این افراد در چه چیزی است؟
به گزارش فرادید به نقل از هافینگتون‌پست، شاید بین دوستان یا اعضای خانواده شما کسی باشد که زمانی که چای یا قهوه خود را روی پیراهن خود می‌ریزند، به جای که دچار استرس و اضطراب شوند لبخندی زیبا بر روی لبانشان ظاهر می‌شود. یا بین همکلاسی‌هایتان کسی باشد که ارائه‌ی کلاسی خود را تا حد ممکن خراب کرده باشد اما با این حال هنگام نهار اصلا تحت تاثیر آن اتفاق نباشد. این افراد البته همگی واقع‌بین هستند.
راز آن‌ها در چیست؟ آن‌ها قدرت ماورایی ندارند. تنها کاری که می‌کنند این است که در چهارچوبی حرکت می‌کنند که ذهنشان را تقویت می‌کند. این گفته را ملیسا بلیکمن از دانشگاه جان هاپکینز تایید می‌کند.
در ادامه مواردی را خواهید خواند که کارهای روزمره این افراد را نشان می‌دهد.
آن‌ها به طریقی آرامش می‌گیرند
زندگی همواره مسائل و اتفاقات زنجیره‌واری را بر سر راه ما قرار می‌دهد. افراد مثبت اندیش می‌دانند که آن‌ها استثنا نبوده و تلاش می‌کنند تا با آن اضطراب به شکلی سالم کنار بیایند. در حقیقت، این دسته از تمرین‌ها می‌توانند میزان استرس را کم کنند. نوع تمرین مدیتیشن نیز بسته به خود فرد است و البته علم نیز این مسئله را تایید کرده است.
بلیکمن می‌گوید: «تمرین و مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا نگرش مثبت‌تری داشته باشید. علاوه بر آن، شما با انجام این فعالیت‌ها می‌توانید بهتر فکر کنید. زمانی که این فعالیت‌ها متوقف شوند، از قدرت ذهنی فرد برای عبور از موانع کاسته می‌شود.»
آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟
در مواقع دشوار به مثبت‌اندیشی خود تکیه می‌کنند
اگر آموخته باشید که همیشه به نیمه پر لیوان نگاه کنید، در مواقع دشوار نیز می‌توانید به آنچه که می‌خواهید برسید. گاهی اوقات، گرفتن تصمیم صحیح بین دو گزینه نیز به خوش‌بینی فرد بستگی دارد.
آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟
آن‌ها نیز به نیمه‌خالی لیوان نیم‌نگاهی دارند
بلیکمن می‌گوید: «کسی نیست که بگوید من در زندگی با هیچ مشکلی مواجه نیستم. کلید این مسئله این است که مثبت اندیش و البته واقع‌بین باشید. همه ما در زندگی با چالش‌های مختلفی مواجه هستیم. افراد مثبت اندیش با نگاهی متفاوت به آن مسئله نگاه می‌کنند. آن‌ها در زندگی به خود می‌آموزند که بگویند "این نیز بگذرد." آن‌ها می‌دانند که قبلا هم با این دسته از مشکلات روبه‌رو بوده‌اند و با موفقیت از آن سد عبور کرده‌اند.»
آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟
آن‌ها به خود زور نمی‌گویند
برخی از ما بزرگترین منتقد خودمان هستیم، در حالی که آدم‌های مثبت اندیش خود را همان‌طور که هستند ارزیابی می‌کنند. پژوهش‌هایی نیز در این زمینه انجام شده که نشان می‌دهد «پذیرش خود» می‌‌تواند زندگی بهتری را به ارمغان بیاورد.
اگر قرار است که ما بخشندگی و مهربانی را بیاموزیم، باید آن را با دیگران تمرین کنیم. ما باید یاد بگیریم که خوبی و مهربانی را به دیگران عرضه کنیم تا چهارچوب ذهنیِ مثبت‌اندیشی ما شکل بگیرد.
آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟
«روابط سمی» را از زندگی خود پاک می‌کنند
اینکه شما چه کسی هستید از روی اطرافیان شما مشخص می‌شود. دلیل آن نیز مشخص است: اطرافیان شما حامی عاطفی و اخلاقی شما هستند. استرس و خوشحالی از جمله مواردی است که به دیگران منتقل می‌شود. پس هرچه افراد خوش‌بین و خوشحال در اطراف شما بیشتر باشد بهتر می‌توانید آن چهارچوب را تقویت کنید.
پس افراد مثبت اندیش با علم به این قضیه دوستانی را برمی‌گزینند که بتوانند احساسات خوبی را به او منتقل کنند. بلیکمن می‌گوید: «اگر بدانید که شبکه دوستان شما تا چه اندازه به روی شما تاثیر می‌گذارد شگفت‌زده خواهید شد.»
آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟
پیروزی‌های کوچک را هم جشن می‌گیرند
افراد خوش‌بین به همان اندازه که به پیروزی‌های بزرگ خود اهمیت می‌دهند، پیروزی‌های کوچک را نیز مهم می‌شمارند. در واقع، این عادتی است که تمام افراد مثبت اندیش دارند. البته معنای این جشن گرفتن، برگزاری مراسمی مانند جشن تولد نیست، همین که فرد یک ایمیل تشکر از کارفرمای خود دریافت کند و آن لحظه را با دوستان خود تقسیم کند، توانسته چهارچوب را تقویت کند.
آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟
اجازه نمی‌دهند خوش‌بینی آن‌ها مانع از رسیدن به اهدافشان شود
اگر رویکرد فرد به اهداف نامناسب باشد، قطعا با مشکلاتی روبه‌رو خواهد شد. به عبارت بهتر، اگر خوش‌بینی از واقع‌بینی فاصله گیرد رسیدن به اهداف تقریبا ناممکن می‌شود. این مشکلات بر سر هر کسی قرار می‌گیرد. افراد خوش‌بین این موانع را شناسایی کرده و به دنبال راه‌حل می‌گردند. تمام این مراحل باید با کمک خوش‌بینی و واقع‌گرایی صورت گیرد.
آدم‌های خوش‌بین چه عادت‌هایی دارند؟
برای آینده برنامه دارند
افراد معمولی زمانی که به مشکل برمی‌خورند به خود می‌گویند که این تنها راهی است که پیش روی من است و من دیگر چاره‌ای ندارم. اما افراد مثبت اندیش اگر به مشکلی بخورند به خود می‌گویند که علاوه بر این راه، گزینه دوم و سومی نیز وجود دارد. ‌آن‌ها خلاقانه فکر می‌کنند. اما پیش نیاز آن این است که در آرامش فکر کنید.
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟