آشپزخانه شاداب تر با اصول فنگ شویی!+تصاویر

حضور انرژی مثبت در هر فضایی از دکوراسیون داخلی شما لازم و ضروری است. قوانین فنگ شویی که بیشتر آنها بر مبنای کاربرد، ایمنی و نظافت فضا تعریف ...


آشپزخانه شاداب تر با اصول فنگ شویی!+تصاویر

حضور انرژی مثبت در هر فضایی از دکوراسیون داخلی شما لازم و ضروری است. قوانین فنگ شویی که بیشتر آنها بر مبنای کاربرد، ایمنی و نظافت فضا تعریف شده اند به شما کمک می کنند بتوانید فضایی مطابق با نیازهای خود و در حقیقت ...


جدول گروه بندی فیلم های جشنواره برای سینماهای مردمی

جدول گروه بندی فیلم های سینمایی حاضر در دو بخش سودای سیمرغ و چشم انداز سینمای ایران برای سینماهای مردمی مشخص و منتشر شد. با اعلام نحوه خرید اینترنتی بلیت‌های جشنواره فیلم فجر، فیلم‌های بخش سودای سیمرغ و چشم‌انداز سینمای ایران در قالب 4 گروه تقسیم‌بندی شده است.


ثروت این ۸ نفر با دارایی نیمی از مردم جهان برابری می‌کند

شکاف طبقاتی و مالی در جهان بهحدی رسیده است که در حال حاضر ثروت هشت مرد به اندازه ۳.۶ میلیارد جمعیت جهان است.


خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر ...


درمان طبیعی بی‌خوابی

درمان طبیعی بی‌خوابی

سلامت | سه شنبه ۱۵ دي ۹۴ ساعت ۰:۷ | نسخه چاپي

خواب یکی از فرآیند‌های ضروری بدن بوده که اهمیت آن مانند آب خوردن برای جسم ما است. هرگونه اختلال در نظم خواب می‌تواند مشکلات عدیده‌ای را برای ما به همراه داشته باشد.
به گزارش فرادید، مغز ما در زمان خواب اتفاقات روز را پردازش کرده و آماده دریافت اطلاعات جدید است. خواب خوب بنابراین به منزله یک زندگی خوب است. به طور خلاصه می‌توان گفت برای زنده مانده، خواب حیاتی است. اما آیا شما هم جزو کسانی هستند که شب‌ها نمی‌توانند راحت به خواب فرو روند یا مدام از خواب بیدار می‌شوند؟ باید این مشکل را جدی بگیرید.
یکی از راه‌های درمان بی‌خوابی مانند بسیاری از امراض دیگر استفاده از داروهای شیمیایی است. درست است که داروها به شما کمک می‌کنند راحت‌تر بخوابید، اما آثار خماری دارو در طول روز و بالاخص در ساعات ابتداییِ پس از بیداری، از قدرت ذهنی شما می‌کاهد. حتی ممکن است که شما از هومئوپاتی یا همان «همسان‌درمانی» نیز استفاده کرده باشید، اما جوابی نگرفته باشید.
اگر خواب خوب برای شما به یک رویا تبدیل شده است، شاید با کمک یک ترکیب جادویی بتوانید به رویایتان رنگ واقعیت ببخشید. شما می‌توانید با استفاده از یک آبمیوه طبیعی به سرزمین رویاهایتان سفر کنید و به میزان کافی در آنجا بمانید!
درمان
این ترکیب جادویی «شربت گیلاس» است
پژوهشی در دانشگاه لوئیزیانا نشان داد که با نوشیدن روزانه دو لیوان شربت گیلاس ترش می‌توان خوابی عمیق را تجربه کرد. در حقیقت شما با این ترفند می‌توانید ۹۰ دقیقه بیشتر بخوابید. اکثر کسانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، در طول شب مرتب در حال غلت خوردن در رختخواب خود هستند، بنابراین این شربت می‌تواند کمکی بسیار بزرگ برای آن‌ها باشد.
رابطه شربت گیلاس و خواب
محققان دانشگاه لوئیزیانا از افراد سالخورده برای شرکت در این تحقیق دعوت کردند. از شرکت‌کنندگان خواسته شد که روزانه به مدت دو هفته، دو لیوان شربت گیلاس بنوشند. سپس از آن‌ها خواسته شد که پس از اتمام دو این هفته، مصرف شربت گیلاس را به همین میزان متوقف کنند. افراد شرکت کننده در این پژوهش پس از اتمام دو هفته‌ی دوم، از یک دارونما به برای دوره سوم استفاده کردند.
نتایج این تحقیق نشان داد که شربت گیلاس نسبت به دارونما تاثیر قابل توجهی بر خواب افراد می‌گذارد. بدین صورت که خواب افراد شرکت کننده به طور متوسط ۸۴ دقیقه در شبانه روز بیشتر شده بود.
اما سوال اینجا است که این مهم چگونه حاصل شد؟ در پژوهش انجام شده مشخص شد که شربت گیلاس حاوی ملاتونین و اسید آمینه‌ی تریپتوفان بوده که هر دو عامل اغوا کننده‌ی خواب هستند.
فرانک ال. گرینوِی، یکی از پژوهشگران این تحقیق و مدیر کلینیک پژوهشیِ بیماران سرپایی در مرکز تحقیقاتیِ بیو پزشکیِ پنینگتون در دانشگاه لوئیزیانا می‌گوید که رنگدانه‌های قرمز موجود در شربت گیلاس حاوی آنزیمی است که التهاب را کاسته و ساختار تریپتوفان را می‌کشند. این امر موجب می‌شود که ترکیب‌های تحریک کننده‌ی خواب بیشتر در بدن باقی بمانند. او در ادامه می‌گوید که گیلاس سرشار از این ترکیب‌ها است.
بنابراین اگر شب‌ها مرتب در جای خود غلت می‌زنید و نمی‌توانید بخوابید، بهتر است که به شربت گیلاس فکر کنید. کافی است روزانه دو لیوان شربت گیلاس مصرف کرده و این کار را برای مدتی ادامه دهید. شما از نتایج فوق‌العاده آن شگفت زده خواهید شد. شربت گیلاس ترکیبی از چند ماده مقوی است:
یک عدد سیب سبز
۲۲۵ گرم گیلاس بدون هسته
چند عدد توت فرنگی
یک عدد خیار کوچک
دو برگ کرفس
نصف یک لیمو ترش
کافی است موارد را ترکیب کرده و از خواب عمیق خود لذت ببرید.
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟