آشپزخانه شاداب تر با اصول فنگ شویی!+تصاویر

حضور انرژی مثبت در هر فضایی از دکوراسیون داخلی شما لازم و ضروری است. قوانین فنگ شویی که بیشتر آنها بر مبنای کاربرد، ایمنی و نظافت فضا تعریف ...


زاینده‌رود جمعه در اصفهان جاری می‌شود

معاون حفاظت و بهره‌برداری شرکت آب منطقه‌ای اصفهان با اشاره به تصمیم کمیته ۵ نفره برای بازگشایی زاینده رود گفت: پیش بینی می‌شود تا اواخر روز ...


خوشگذرانی بازیگران زن و مرد ایرانی در خارج از کشور (۲)+ تصاویر

تصاویر متفاوت از چهره های مشهور در شبکه های اجتماعی


زیباترین زنان جهان در کدام کشورها هستند+تصاویر

در این رده بندی که توسط سایت بسیار معتبر UCITYGUIDES صورت گرفته ده تا از کشور هایی که زیباترین زنان را دارند طبق این رده بندی مشاهده می کنید.


خوشگذرانی بازیگران زن و مرد ایرانی در خارج از کشور (۲)+ تصاویر

تصاویر متفاوت از چهره های مشهور در شبکه های اجتماعی


حین خوردن،‌ لقمه‌هایتان را نشمارید؛ چاقتر می‌شوید

سلامت | چهارشنبه ۲۰ آبان ۹۴ ساعت ۲۲:۲۱ | نسخه چاپي

یک متخصص تغذیه با بیان این‌که شمردن لقمه‌ها در زمان خوردن غذا باعث ولع بیشتر می‌شود گفت: آنچه اشخاص برای کمک به لاغر شدنشان باید مد نظر داشته باشند کیفیت مواد غذایی است که در سبد تغذیه خود راه داده‌اند.
سیدمرتضی صفوی، با بیان اینکه آنچه در رژیم‌های لاغری از اهمیت بیشتری برخوردار است کیفیت تغذیه است نه کمیت آن، گفت: شمارش تعداد لقمه‌هایی که می‌خورید کمکی به لاغری تان نمی‌کند بلکه این عمل حتی می‌تواند اثر عکس داشته باشد و باعث ایجاد ولع بیشتر برای خوردن در شما ایجاد کند.
دکتر صفوی با اشاره به برخی مواد کم کالری گفت: به طور مثال ۱۰۰ گرم کاهو دارای ۲۰ کالری است و این در صورتی است که ۱۰۰ گرم آجیل دارای ۶۰۰ کالری است و این یعنی ۱۰۰ گرم آجیل ۳۰ برابر همین مقدار کاهو چاق‌کننده است.
این متخصص تغذیه در ادامه افزود: در نتیجه افراد برای لاغر شدن باید مواد غذایی کم کالری را بیشتر مورد استفاده قرار دهند و با خوردن بیشتر سبزی ‌ها و میوه ‌ها به طور مثال سوپ، سبزی جات و سالادهای بدون سس‌های چرب می‌توانند سریعتر به اندام دلخواه خود برسند علاوه بر اینکه کم خوری، کم کردن غذاهای چرب و ورزش را نیز نباید فراموش کنند. (باشگاه خبرنگاران)

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟