خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر ...



جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی + جدول

هفته جاری قیمت یک مدل خودروی وارداتی در بازار افزایش یافته است.


زیباترین سواحل جهان را ببینید

مطالعات اخیر چندین ساله نشان می دهد که تفریحات کناردریا و ساحلی می تواند به سلامت انسانها کمک کند و این مطلب کم کم به یک واقعیت علمی تبدیل می‌شود.


۳+۹ دلیل احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا

۳+۹ دلیل احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا

سلامت | دوشنبه ۱۱ آبان ۹۴ ساعت ۲۱:۱۸ | نسخه چاپي

شاید شما هم جزو افرادی باشید که پس از خوردن غذا، خیلی زود احساس می‌کنید که همچنان گرسنه‌اید؛ بنابراین دوباره به خوردن مواد غذایی روی می‌آورید تا این احساس گرسنگی را فرو بنشانید. اگر نمی‌دانید دلیل این احساس چیست، ۹ دلیل آن در  ادامه توضیح داده شده.
عادت خوردن پس از صرف یک غذای سالم، برای بدن مفید نیست. محققان می‌گویند اگر پس از خوردن یک وعده غذای سالم احساس گرسنگی می‌کنید، احتمالا سیستم گوارشیتان مشکل دارد. به گفته محققان و به نقل از سایت Readers Digest یکی از علل گرسنگی بعد از صرف غذا، سریع غذا خوردن است که باعث می‌شود غذا سریع هم هضم شود و احساس گرسنگی کنید؛ یا اینکه میزان غذایی که خورده‌اید نسبت به سوخت و ساز بدن کمتر است. غیر از این ۳ عامل، در ادامه مطلب به ۹ علت‌ دیگر گرسنگی اشاره می‌شود.
۱-استراحت نکردن
استراحت کردن و نوشیدن چای بسیار مهم است. چای که نسبت به قهوه نوشیدنی سالم تری است، احساس سیری ایجاد می‌کند و افرادی که به نوشیدن چای وسط روز اهمیت نمی‌دهند به احتمال زیاد پس از صرف غذای اصلی، اسنک‌های سنگین می‌خورند.
۲-کمبود آب
با نوشیدن آب به میزان کافی، احساس گرسنگی از بین می‌رود.
۳-نوشابه می‌خورید
نوشابه از جمله نوشیدنی‌هایی است که جریان خون و فعالیت‌هایی که اشت‌ها را تنظیم می‌کند، کاهش می‌دهد. در نتیجه پس از خوردن یک غذای سالم، احساس گرسنگی می‌کنید.
۴-به غذاهای خانگی اهمیت نمی‌دهید
غذاهای آماده یا فرآوری شده حاوی مواد نگه دارنده و سرشار از ماده بیسفنول A است. این ماده شیمیایی باعث افزایش لپتین می‌شود به گونه‌ای که حتی پس از خوردن یک غذای کامل باز هم احساس گرسنگی می‌کنید.
۵-از خوردن صبحانه صرف نظر می‌کنید
افرادی که صبحانه نمی‌خورند، پس از ناهار، اسنک‌های بزرگ تری مصرف می‌کنند.
۶-عوارض جانبی دارو‌ها
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد، در بسیاری از موارد احساس گرسنگی پس از صرف یک غذای سالم به علت مصرف دارو است. به ویژه داروهایی که حاوی استروئیدهایی مانند کورتیکواستروئید است که احساس گرسنگی را افزایش می‌دهد.
۷-ورزش
علت دیگر احساس گرسنگی پس از صرف یک غذای سالم به ویژه پس از ورزش، از دست دادن کالری و کربوهیدرات است.
۸-استرس
بعضی از افراد هنگامی که دچار استرس می‌شوند، وزن کم می‌کنند اما استرس در عده‌ای دیگر باعث افزایش اشت‌ها به هله هوله و خوراکی‌های ناسالم می‌شود.
۹-بوی غذا
اشتهای برخی از افراد حتی پس از صرف یک غذای سالم با بوی غذا تحریک می‌شود.
منبع: روزنامه خراسان

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟