رونمایی از اولین خودروهای خودران کانادا

شهر اونتاریوی کانادا از ژانویه 2016 به آزمایشات خودروهای خودران چراغ سبز نشان داد، اما هیچ شرکتی به آن تمایل نشان نداده بود اما اکنون سه گروه ...


مجله پیپل جذاب ترین مرد سال 2016 را معرفی کرد+تصاویر

مجله People در جدیدترین شماره اش دواین جانسون Dwayne Johnson ملقب به راک The Rock را به عنوان جذاب ترین مرد سال 2016 معرفی کرد. به همین بهانه عکس های این هنرمند ...


این مرد وحشتناک ترین اشتباه زندگیش را انجام داد + تصاویر

همیشه و در همه حال مراقب باشید تا در استفاده از داروهای خود دچار اشتباه نشوید.


سفیر ایران با کالسکه سلطنتی به کاخ ملکه رفت و استوارنامه اش تقدیم ملکه الیزابت دوم کرد+تصاویر

سفیر ایران در انگلستان امروز استوارنامه اش را طی تشریفاتی به ملکه انگلیس تقدیم کرد.


ژنرال ضد ایران وزیر دفاع آمریکا می شود؟

دونالد ترامپ» رئیس جمهوری منتخب آمریکا، ژنرال بازنشسته «جیمز ماتیس» فرمانده پیشین «یگان نیروهای مشترک آمریکا» را به عنوان وزیر دفاع تیم خود انتخاب کرده است.


پاستا و میگوی پرادویه

پاستا و میگوی پرادویه

بیماری های عفونی | سه شنبه ۱۳ مرداد ۹۴ ساعت ۱۶:۱۹ | نسخه چاپي

این غذای ساده و سریع از میگو و کلم بروکلی و گوجه فرنگی به همراه پاستا تهیه شده است. که با فلفل قرمز خرد شده مزه دار شده است.

مواد لازم برای 4 نفر:

 پاستای رشته ای: 220 گرم

کلم بروکلی خرد شده: 3 فنجان

رب گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی خرد شده: 2 قاشق غذا خوری

موسیر ریز خرد شده: 2 عدد

میگوی پاک شده یخ زده با دم: 400 گرم

فلفل قرمز خرد شده: یک چهارم یا یک دوم قاشق غذاخوری

ریحان خرد شده :یک چهارم فنجان

روغن زیتون: به مقدار لازم

طرز تهیه:
1. پاستا را مطابق با دستور کارخانه تهیه می‌کنید. آبکشی می‌کنید و می‌گذارید تا خشک شود سپس درآن را می‌گذارید تا گرم بماند.
2. در ضمن گوجه فرنگی را در روغن می‌ریزیم بهتر است از روغن زیتون استفاده کنید تا غذای شما طعم بهتری داشته باشد. زیر شعله باید متوسط باشد. موسیر را اضافه کنید و 1 تا 2 دقیقه آن را تفت دهید. به ماهی تابه میگو و فلفل قرمز را اضافه کنید. 2 دقیقه صب کنید. می‌توانید کمی رب گوجه فرنگی هم به آن اضافه کنید. تقریبا 4 دقیقه صبر کنید تا میگو‌ها کدر شوند.
3. پاستا را به مواد اضافه کنید و آنها را با هم مخلوط کنید. نمک و فلفل هم به آن اضافه کنید. کمی روغن زیتون به آنها اضافه کنید و مدتی صبر کنید. غذای شما آماده است.


ارزش غذایی:

کالری:   526

چربی کلی: 19 گرم

چربی اشباع شده : 3 گرم

چربی مونو غیر اشباع : 12 گرم

چربی پولی غیر اشباغ : 3 گرم

کلسترول : 172میلی گرم

سدیم : 394میلی گرم

کربوهیدرات : 55 گرم

قند: 3 گرم

فیبر : 5گرم

پروتئین : 34 گرم

c ویتامین: 141 (% DV )

کلسیم : 12 (% DV )

آهن : 28 (% DV )

درصد مقادیر روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری در روز محاسبه شده است.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها: