مدیریت پایتخت در دست ثروتمندان نوکیسه؛ تهران یک سیاه‌چاله است

رئیس کمیسیون محیط‌زیست شورای شهر تهران می‌گوید: تهران یک سیاه چاله است. به دنبال خارج شدن شورا از مسیر تخصصی، شهرداری دچار انحراف و خطا شده ...


میکرفون عارف برای اولین‌بار در مجلس باز شد/حصر در شان نظام نیست/تاکید برعدم دخالت نظامیان درانتخابات

رییس فراکسیون امید مجلس گفت: برجام موفقیت بزرگ برای تمام ارکان نظام است و از تخریب و همچنین معرفی آن به عنوان تنها نسخه شفا بخش باید پرهیز شود.


توزیع میوه‌های​ تنظیم بازاری تا اطلاع ثانوی

قائم مقام وزیر کشاورزی در امور بازرگانی اعلام کرد که میوه های تنظیم بازاری شب عید تا اطلاع ثانوی و برای کنترل قیمت‌ها به نفع مصرف کنندگان و ...


تاثیر مصرف روغن زیتون خام در حفاظت از سلامت کبد

طبق نتایج یک مطالعه، ترکیب موجود در روغن زیتون فوق خام به شکل قابل توجهی موجب کاهش علائم مقاومت انسولین و بیماری کبد چرب غیرالکلی می شود.


شعار پرسپولیسی‌ها جلوی رستوران منصوریان!

«هواداران پرسپولیس پس از قهرمانی مقابل فست‌فود علی‌منصوریان تجمع کردند و شعار دادند!» این خبر سوژه محمدرضا میرشاه ولد در خبر ورزشی شده است.


پاستا و میگوی پرادویه

پاستا و میگوی پرادویه

بیماری های عفونی | سه شنبه ۱۳ مرداد ۹۴ ساعت ۱۶:۱۹ | نسخه چاپي

این غذای ساده و سریع از میگو و کلم بروکلی و گوجه فرنگی به همراه پاستا تهیه شده است. که با فلفل قرمز خرد شده مزه دار شده است.

مواد لازم برای 4 نفر:

 پاستای رشته ای: 220 گرم

کلم بروکلی خرد شده: 3 فنجان

رب گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی خرد شده: 2 قاشق غذا خوری

موسیر ریز خرد شده: 2 عدد

میگوی پاک شده یخ زده با دم: 400 گرم

فلفل قرمز خرد شده: یک چهارم یا یک دوم قاشق غذاخوری

ریحان خرد شده :یک چهارم فنجان

روغن زیتون: به مقدار لازم

طرز تهیه:
1. پاستا را مطابق با دستور کارخانه تهیه می‌کنید. آبکشی می‌کنید و می‌گذارید تا خشک شود سپس درآن را می‌گذارید تا گرم بماند.
2. در ضمن گوجه فرنگی را در روغن می‌ریزیم بهتر است از روغن زیتون استفاده کنید تا غذای شما طعم بهتری داشته باشد. زیر شعله باید متوسط باشد. موسیر را اضافه کنید و 1 تا 2 دقیقه آن را تفت دهید. به ماهی تابه میگو و فلفل قرمز را اضافه کنید. 2 دقیقه صب کنید. می‌توانید کمی رب گوجه فرنگی هم به آن اضافه کنید. تقریبا 4 دقیقه صبر کنید تا میگو‌ها کدر شوند.
3. پاستا را به مواد اضافه کنید و آنها را با هم مخلوط کنید. نمک و فلفل هم به آن اضافه کنید. کمی روغن زیتون به آنها اضافه کنید و مدتی صبر کنید. غذای شما آماده است.


ارزش غذایی:

کالری:   526

چربی کلی: 19 گرم

چربی اشباع شده : 3 گرم

چربی مونو غیر اشباع : 12 گرم

چربی پولی غیر اشباغ : 3 گرم

کلسترول : 172میلی گرم

سدیم : 394میلی گرم

کربوهیدرات : 55 گرم

قند: 3 گرم

فیبر : 5گرم

پروتئین : 34 گرم

c ویتامین: 141 (% DV )

کلسیم : 12 (% DV )

آهن : 28 (% DV )

درصد مقادیر روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری در روز محاسبه شده است.

اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:
برچسبها:

دیدگاه شما چیست؟