خروسک؛ آزاردهنده اما موقت

مجرای تنفسی در کودکان باریک است، به‌همین سبب هنگام التهاب مخاطی و تنگی در این ناحیه، فرد دچار علائم تنفسی می‌شود. کروپ یا خروسک در اثر عفونت تنفسی ناشی از ویروس‌ها بویژه ویروس پارا آنفلوآنزا رخ می‌دهد ...


«رسایی» جاسوس هسته‌ای را معرفی کرد + عکس

نماینده سابق مردم تهران در مجلس شورای اسلامی در پستی در صفحه اینستاگرام خود طی یادداشتی از جاسوسی یک فرد در وزارت خارجه پرده برداشت.


لحظه ترور برادر رهبره كره شمالی (عکس)

تصاویر دوربین های مداربسته در فرودگاه بین المللی كوالالامپور لحظه حمله دو تروریست زن به كیم جونگ نام برادر كره شمالی را به ثبت رسانده است.


پژو 508 در ایران؛ زنگ خطر برای رنو تلیسمان

ایران خودرو بزودی Peugeot 508 را به بازار سدان‌های لوکس ایران وارد می‌کند. در غیاب تویوتا کمری، کیا اپتیما و رنو تلیسمان اصلی‌ترین رقیب پژو 508 ...


خوراک مرغ و بروکلی

خوراک مرغ و بروکلی

سلامت روان | دوشنبه ۱۹ مرداد ۹۴ ساعت ۱۱:۲۲ | نسخه چاپي

مواد لازم:
فیله مرغ: 4 عدد  
کلم بروکلی: یک عدد متوسط  
قارچ: 200 گرم  
پیازچه: 4 ساقه  
روغن نباتی: یک قاشق غذاخوری  
نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه:
پیازچه‌ها را حلقه‌حلقه کنید و کمی در روغن تفت دهید. وقتی سبک شدند کلم بروکلی را تکه‌تکه کرده، در تابه روی پیازچه‌ها بریزید و تفت دهید تا سبک شوند. آن‌ها را از تابه بیرون بیاورید و در یک بشقاب بگذارید. فیله مرغ را خرد کنید و در همان تابه کمی تفت دهید تا طلایی شود. کلم بروکلی و پیازچه را به مرغ اضافه کنید و نمک و فلفل بزنید. حالا می‌توانید قارچ‌ها را حلقه‌حلقه کنید و روی مواد بریزید. در تابه را بگذارید و اجازه دهید مواد بین 20 تا 30 دقیقه با آب قارچ پخته شوند. حالا در ظرف را بردارید. وقتی آب تابه تمام شد، خوراک شما آماده است.
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی یا اسفناج که به رنگ سبز تیره هستند، یکی دیگر از خوراکی‌های توصیه شده برای افزایش تولید شیر مادر هستند. این سبزیجات سرشار از املاح، انواع ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و فیتواستروژن که یک مسکن گیاهی طبیعی است، هستند.
اگر اين مطلب را پسنديده ايد، آن را به اشتراك بگذارد:

دیدگاه شما چیست؟